レモン　ビタミン: 2012

2012年3月28日水曜日

ビタミンCを摂取する上で最も効率的なフルーツは何ですか？（ドラゴンフルーツとか...

ビタミンCを摂取する上で最も効率的なフルーツは何ですか？（ドラゴンフルーツとかそういう系は無しでお願いします）

たしか、アセロラではなかったでしょうか？

レモンなんかよりも、多くのビタミンCを含んでいるそうですよ！

でも、ビタミンCはすぐなくなってしまいますから、定期的に摂取したほうがよいそうです。

いちごなんてどうですか。

キウイが一番手軽じゃない？

たいていスーパーで売ってるし。

ビタミンＣを多く含んでいる食物はなんですか？BEST3くらいまで教えてください。

ビタミンＣを多く含んでいる食物はなんですか？

BEST3くらいまで教えてください。

順番はわからないけど、アセロラ、レモン、みかん。かな～～

カシスやカムカムも多い。

いちご。。。。。。。。。。。。。。。

下記をご参照ください。

http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou611.html

レモンがたくさんあります。いつも柑橘類がたくさんある時、マーマレードなどを...

レモンがたくさんあります。

いつも柑橘類がたくさんある時、マーマレードなどを作るので、今回も作ろうかと思うのですが、

少し疑問に思うことがあります。

ビタミンＣは、熱に弱いとよく聞きますが、

ということは、長時間煮詰めて作るようなジャムには、もうビタミンＣが残ってないかも！ということでしょうか？

もしそうなら、なんだかもったいないので

ハチミツ漬けなど、火を通さないものにしようと思うのですが。。

ビタミンCは熱に弱いので減少します。

例外として、

じゃがいものビタミンCはでんぷんに守られているので、

減少しにくいみたいです。

House Wellnessのレモンウォーター500mlはビタミンC何ミリグラムですか。

House Wellnessのレモンウォーター500mlは

ビタミンC何ミリグラムですか。

ビタミンC１０００ミリグラムです。

１０００ｍｇですよ。

紅茶花伝のレモンティーはレモン入ってますか

レモン果汁が入っているものと入っていないものがあります

入っている方は果汁0.4％と本体表面に記載されています

裏面の原材料を見てもかいてありますよ

入っている方の原材料

【砂糖,レモン,紅茶,香料,ビタミンＣ】

【果糖ぶどう糖液糖,レモン,紅茶,香料,ビタミンＣ】

入っていない方の原材料

【砂糖,紅茶,香料,酸化防止剤(エリソルビン酸),酸味料】

リンゴをレモン汁や酢につけると変色を防ぐといいますが、酢につけたら茶色に変色...

リンゴをレモン汁や酢につけると変色を防ぐといいますが、酢につけたら茶色に変色してしまいました。

また、レモン汁の原液は変色しなかったのに、薄めたレモン汁は酢と同じように変色してしまいました。

これらの原因を教えてください。

よろしくお願いします。

　リンゴの変色(渇変)はポリフェノール、酸素、酸化酵素の三つが存在するときに起こります。

ですから、このうちのどれかを無くしたり、機能させなければ変色防ぐことができます。

　リンゴを食塩水に浸すと、イオンの作用により酵素が安定性を失い、酸化を起こせなくなるので

変色を防ぐことができます。食酢中の酢酸もイオンになりますが、おそらく食塩のような強い効果を持っていないのではないかと思われます。

　レモン汁の場合はレモンが持つビタミンＣが酸素と反応し、リンゴの周囲に酸素が無くなったために変色が起こらなかったと考えられます。また、レモン汁を薄めると、その分ビタミンＣの濃度も薄くなりますから、酸化を防ぐ能力は低下します。

１年中、手に入れられる食材で簡単にビタミンＣを取ることができる食材はあります...

１年中、手に入れられる食材で簡単にビタミンＣを取ることができる食材はありますか？

ぜんぜんビタミンＣをとりません口内炎が痛い・・・・。

口内炎ができやすいという方は、口内が汚れやすく雑菌が繁殖して疲れが溜まったときに、口内炎となって現れてくる場合もありますのでチョット気をつけてみてください(=´ー｀)ノ粘膜の炎症を起こしにくくし、治りやすくするために重要な栄養素はビタミンＢ２とビタミンＣです。B２を多く含む食品・・・ビタミンＢ２を多く含む食品はヤツメウナギ、レバー、鰻の蒲焼、ミルク、チーズ、緑黄色野菜、魚、卵、ヨーグルト、豆類など。ビタミンＣを多く含む食品・・・レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、アセロラ、キウイフルーツ、トマト、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草など。

また、日本茶の茶葉には、カルシウム、カリウム、鉄、カロテン、ビタミンC、ビタミンE、カテキンなどが含まれ、ビタミンミネラルの豊富な飲み物です。特にカテキンは、コレステロール値、血糖値の上昇を抑制、血栓の生成防止、活性酸素の中和、抗菌作用など優れた効果があり、茶カテキンの殺菌作用が、口内炎患部の消毒に役立つと思われます。

ビタミンCは水溶性との事ですが、レモン水にはビタミンCが含まれるのでしょうか？

ビタミンCは水溶性との事ですが、

レモン水にはビタミンCが含まれるのでしょうか？

含まれます。レモン果汁（全果に対する果汁分30％）100g当たり50mg。

タケダのC1000ビタミンレモン？のCMで、榮倉奈々ちゃんが駅員さんに「好きです～！...

タケダのC1000ビタミンレモン？のCMで、榮倉奈々ちゃんが駅員さんに「好きです～！」って告白しますよね。

駅員さんはどう返事をしたんでしょう？気になります。

もちｏｋ！根拠はありません。

榮ちゃんの前で恋の各駅停車しました。(意味不明)ｗｗ

キレートレモンを飲んだら、疲れやだるさが軽くなりますか？最近、疲れやだるさ...

キレートレモンを飲んだら、疲れやだるさが軽くなりますか？

最近、疲れやだるさが取れなくて、

帰宅するとやらなきゃいけないことが

山ほどあるのにバタンＱしてしまい、

それでさらにストレスが増える状態なので

それを改善したいのです。

また、他にオススメの食品や飲み物があれば教えてください。

クエン酸やビタミンC、ポリフェノール等、抗酸化作用や体内代謝活性作用のある成分が含まれていますので、身体の働きは良くなります。

ただ、前回答者様も仰っておられますが、ビタミンその他は、身体の調子をコントロールする物質です。充分な栄養と睡眠を取らなければ、意味がありません。（例えると、いくら整備をしっかりした車でも、ガソリンが入っていなければ動かないのと同様です。）

どうぞお大事になさってください。

なぜにキレートレモン？

病は気から！水だって、元気が出ると思って

飲めば元気が出た気になりますよ。

とりあえず、睡眠とらないとね。

レモンとライムの違いは？味や酸っぱさ…どんな違いあるんかな？

レモンとライムの違いは？

味や酸っぱさ…どんな違いあるんかな？

皮はレモンの黄色に対し（グリーンレモンもある）、ライムは緑色でとても薄く果肉はレモンの薄黄色に対しライムは薄い緑。味はライムのほうが香り、酸味も強く辛口。

栄養学的にはレチノールカロテン食物繊維ビタミンＥカルシウムがレモンに多く含まれます

レモン

http://mwkp.fresheye.com/mb/m.php/%e3%83%ac%e3%83%a2%e3%83%b3?guid=...

ライム

http://mwkp.fresheye.com/mb/m.php/%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a0?guid=...

詳しく書かれています

ビタミンＣについてですが唯一人間が作れない物質だと聞きましたが

ビタミンＣについてですが

唯一人間が作れない物質だと聞きましたが

・ビタミンＣを全く摂取しないとしたら、体に良くないのでしょうか？

（摂取した方がいいのでしょうか？）

・ビタミンＣ不足で起こる症状などあるのでしょうか？

専門知識は無いので一般的な解釈で回答します。

ビタミンＣは一部の特異な人以外は心配要りません。

普段食べる食品や飲み物に多く含まれています。

タバコを吸う人は消費が激しいと云われます。

殊に美容「肌荒れ」の効果の為に多く摂取している女性

が多い様です。

野菜・果物・海藻・肉魚・・・殊に酸っぱい食品に多く含ま

れています。飲み物・・・お茶・ジュース「ＣＣレモンなど」・

スポーツドリンクなど何からでも摂取出来るので足りない事

は無いと思います。

ビタミンＣはつい最近まで飲みすぎても問題がないビタミンとして

一時はブームになりましたが、今では少し違います。

先ず、空腹時に摂取すると胃が荒れたり、胸焼けの原因になりますので

注意が必要です。

しかし、欠乏した状態で数年経過すると老化現象を早めたりもします。

また擦り傷などで出血した際、止血に時間がかかるとのことです。

通常、ビタミンＣは食品の保存料として多く使用されています。

なのであまり神経質になる必要もないし、3日～1週間に1度位の頻度

で服用すればいいと思います。

昔の食材、特に野菜は露地栽培が殆どで旬野菜だったでしょうから

含まれているビタミンの量も種類も今の野菜とは格段に違っていたと

思いますし、今ほど食材も豊富でないから、極限られたものしか

食べていなかったのだと思います。

質問者様がおっしゃるとおり、ビタミンCはなぜか人だけが作れない物質です（正確には霊長類、モルモット、オオコウモリは作れない）。他の動物は作れるのに・・・。

ビタミンCが不足すると大変な病気が起きます。

日常ではあまり起こらないですが、長期航海をするときなど新鮮な果物や野菜が手に入らなくなってしまって、壊血病という病気にかかります。大航海時代にとても問題になったんですよ。

壊血病ですが主な症状としては、脱力や体重減少、鈍痛に加え、皮膚や粘膜、歯肉の出血およびそれに伴う歯の脱落、変化

創傷治癒の遅れ、低色素性の貧血、感染への抵抗力の減少、古傷が開くなどです。

ビタミンCは体内のタンパク質を構成するアミノ酸の1つであるヒドロキシプロリンの合成に必須であるため、これが欠乏すると組織間をつなぐコラーゲンや象牙質、骨の間充組織の生成と保持に障害を受けます。これがさらに血管等への損傷につながることが原因です。

3ヶ月から半年ほどとかなり長期間ビタミンの摂取がない場合に起こりますので、今ではほとんど見られることはないかもしれません。

補足よみました。

ビタミンCを昔の人はどうやって摂取していたか・・・ですね。

狩猟民族、現在でも狩猟を主に行って生きている民族では、動物の生き血を飲んだりすることで摂取できていると考えられます。

生のまま食せばビタミン類は壊れずに摂取できますので、野菜、果物、動物（魚も含む）を生で食べるということが主な摂取源だったと考えられます。たとえば、ハチノコとかの昆虫でもかまいません。

サルやヒトを含む霊長類はビタミンCをもともと作れませんので、進化の過程においても、自然にビタミンを摂取できる習慣が備わっていたとも考えられます。たとえば草も肉も食べる雑食だったり、果物など木の実を中心とした食事だったり・・・。サルは雑食のものも多く、ヒトに近いチンパンジーは共食いもしますから（共食いの理由はわかっていないようです。）。

霊長類がビタミンCを作れなくなった理由については諸説あるようですが、ウイルスに感染してしまいビタミンCを作れなくなったという説の論文があったと思いますが。こちらについては、否定的なようです。

ＣＣレモンって本当にビタミンＣを摂取できるんですか？

含有量は多いです。

でも取りすぎたﾋﾞﾀﾐﾝCは排泄されます。

毎食後に少しずつ取りましょう。

あるキッカケで会社から大量のレモンを買う事になった哀れな私。営業の仕事もたま...

あるキッカケで会社から大量のレモンを買う事になった哀れな私。営業の仕事もたまにあり業績が綺麗に平行線のままこのような結果になった。
他にもありましたが１番安い品物を選んだ結果レモンだった…。しかもトドメをさすかのように８箱である…。事務所の綺麗なお姉さんに『これ１箱何個入ってる？』と話し出した所、『15個ですよ～』と涼しい顔で物を言う反対に私の顔は酸っぱいp(>*<)q顔になった。さらにさらに涼しい顔で『15×8で120個だよ～』と酸っぱいp(>*<)q俺に物申す。誰もトータルを聞いてない。大きなお世話であると苦笑い。どうしよう…困った。今年の春はレモンに埋もれそう。もう一生分のビタミンＣを私はとるつもりらしい。とりあえず今レモン料理を考えてるが頭に浮かぶのは皿の端っこにある飾りのようなレモン。使い道なしのレモン。頭が痛い…。人生で初めてである。レモンでこんなに悩むのは。やがて私の両手に乗る８箱のレモンが渡されるだろう。歓迎はしてないが私の部屋に上がり込む図々しいレモン達。やがて来るレモン戦争に私は耐えねばならない。またまた涼しい顔の姉ちゃんに聞いてみた。『なんかレモンの使い道ないかな？』『あるよ～。レモンティーなんかどう？』紅茶代も馬鹿にならない話である。しかもそのレモン自腹。1万6000円ちょい。最悪だ。こんな値段じゃ客も取れないが代2位に完売した。やはり考えてる事は皆さん同じ。きっと私のようにレモンで頭が一杯だろう。皆さん助けて。何かレモンを使った料理ないですか？

はちみつレモン。

スライスしてハチミツに漬けたら、液を水で割れば美味しいはちみつレモンだし、実ももちろん美味しい。

実ごと冷凍しておけばそのままいつでも食べられる。

果汁と皮のすりおろしはチーズケーキにも使えるし、はちみつレモンも飾りに使える。

・・・まぁ、そのケーキは誰が食べるのかって結局誰かにふるまう結果になりそうですね＾＾；

そうだ、果汁はドレッシングにもいいですよ＾＾

良く使ってます。

あまった皮はジャムもいいですね。

焼き菓子にも使います。

どうしようもなくなったら

贅沢にお風呂に浮かべちゃえ！

肌に良さそうですー。

【ビタミンＣ】ビタミンＣを一番手軽にたくさん摂れる方法を知っていますか。グ...

【ビタミンＣ】

ビタミンＣを一番手軽にたくさん摂れる方法を知っていますか。

グレープフルーツジュースは効果ありますか？

レモンはそうそう食べれないのでやはりみかんでしょうか？

CCレモンだと思います。

500ミリリットルで、ビタミンＣが1000ミリ以上入っています。

しかしビタミンＣは過剰摂取すると、かえって害になります。

摂りすぎに気をつけましょう。

キウイが一番豊富って聞いたことがあります。

またイチゴはカロリーが低いのにビタミンＣが豊富で摂取しやすいです。

ゆず茶などでも摂取可能です。

野菜でもジャガイモに含まれるビタミン類は加熱しても壊れにくいので料理で活用してみては？

一度に大量に摂取しても排出されてしますので、ちょこちょこ食べることがいいですょ。

キウィ、いちご、オレンジ等が良いと思います。ミカンもいいと思いますヨ。グレープフルーツがお好きなのでしたら、グレープフルーツの食物繊維は体にとても良いので、ジュースにしてしまわず、食べられるのがよろしいかと。

武田薬品のシー1000はどうでしょう？しかし、ビタミンＣは水溶性のビタミンなので、例え1000ミリ摂取したとしてもその殆どは垂れ流しで吸収されません。コラーゲンたっぷりの豚足とか、豚肉、牛肉、乳製品に含まれる脂質と一緒に摂取する事をオススメします。そうするとより吸収しやすくなるそうです。

ビタミンCを簡単に取れる商品名をいくつか教えてくださいサプリメントでも飲料...

ビタミンCを簡単に取れる商品名をいくつか教えてください

サプリメントでも飲料水でもなんでも構いません

ちなみに、炭酸は飲めません

簡単にと言うのでしたらキレトールレモンみたいな名前の飲料水はどうでしょうか？

あと薬局でもサプリメントは売られていると思いますが安いのはオススメ出来ません。

グレープフルーツやミカンから摂取するのも良いかと思います。

ファイブミニって飲料水もＣＭでやってるかと････気持ち炭酸はいってますけど････

私からはこんなところです。

個人的に安価に感じます。

DHCさんのサプリメントです。

当然ビタミンCですけど。

ﾋﾞﾀﾐﾝCは多く摂取しても問題はないですか？ﾋﾞﾀﾐﾝAは体内に蓄積されてしまうため､過...

ﾋﾞﾀﾐﾝCは多く摂取しても問題はないですか？ﾋﾞﾀﾐﾝAは体内に蓄積されてしまうため､過剰摂取はいけないと聞いたことがあるのですが､ﾋﾞﾀﾐﾝCはどうなのでしょうか？
ﾚﾓﾝ系の飲み物やお菓子が大好きなのですが…｡

余剰のビタミンCは一般的には尿中に排出されるが、数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性がある。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C

回答じゃないんですが、

末期のがん患者は痛みに苦しむのでビタミンCを6000mg投与して、痛みをとったという話を聞いたことがあります。

どこまで取れるのかわかりませんけど。

ビタミンは簡単に分けると「脂溶性」と「水溶性」とに

大別されます。

脂溶性は過剰摂取により体内に蓄積され問題となりますが、

水溶性は過剰摂取した分は尿にて排泄されてしまします。

ご質問のビタミンＣは水溶性ビタミンです。

ちなみに脂溶性ビタミンは「Ａ・Ｄ・Ｅ・Ｋ」の４種となります。

この時期に、ビタミンＣを、取れるものはみかんでしょうか？他に何かありますか...

この時期に、ビタミンＣを、取れるものはみかんでしょうか？

他に何かありますか？レモン以外で？

フルーツで特にビタミンCが多いのは、苺とキウイかな！

しかし、苺は今の時期ありますが、高いし美味しくないので、財布にやさしくてビタミンCを沢山摂取したいのなら、キウイです。

キウィフルーツ、グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、柿、梨、リンゴ、みかん

柿です。柿はミカンよりはるかにビタミンＣが多く２００ｇの柿に１２７ｍｇも含まれています（ミカンの約２倍）。参考ＵＲＬを読んでみてください。

http://www.kudamono200.or.jp/hataraki/aruaru/aruaru014.html

いちごにもビタミンＣが入ってます。

これからクリスマスシーズンまで

スーパーなどでも出回ると思うので買いやすいかな？

あとはオールシーズンですがグレープフルーツって

とっても肌や体にいいですよ。

柿ですね。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

肌にビタミンＣが良いといいますがどのようにしてビタミンＣはとればよいですか？

レモンや果物に豊富ですよ＾＾

リンゴなど食べやすいですし是非おためしください

しみにはビタミンCがいいと聞いたのでしみの部分にレモンの輪切りをはったところ...

しみにはビタミンCがいいと聞いたので

しみの部分にレモンの輪切りをはったところ、

ちくちく痛くなり、思いっきり乾燥しあれてしまいました。

よさそうだったのですが・・・

ダメなんでしょうか？

レモンはメラニン色素を刺激するから

逆にしみが目立っちゃうこともある、

と聞いたことがあります。

私は美白のため！とレモンを丸かじり

してたら「イチゴの方がビタミンが豊富」

と友達に言われました。

でもやはり『ハイ＊オールＣ』とか？？

肌に直接貼って、１２時間は日に当たるなとか、

レモンの皮の成分が余計しみに悪いとか。

おなじくきゅうりパックも刺激が強いのであまり

おすすめはできません。

ビタミンＣはサプリメントや、食物を経口で摂取するほうが

良いのです。

レモンパックは刺激が強すぎますよ。

アセロラドリンクを飲んだり、ビタミンＣの入った化粧水などを使いましょう。

絶対にダメですよ！！！！

シミにはビタミンＣがいいけれど、直接肌につけると紫外線をさらに受け

シミがひどくなります。

夏場は安くてもいいので毎日のパックがいいですよ～

フツーツパック（輪切りを顔に乗せる）は絶対にダメ！！！！

服用するとってことです。レモンをたくさん食べてください。

ビタミンCは皮膚からは吸収されません。

逆にレモンの成分がしみを増やしますよ。

レモンとライムの成分の違い

柑橘系の果汁はリモネンという物質のおかげで発泡スチロールを溶かすらしいのですが、

その柑橘系の中でも、レモン、グレープフルーツ、みかん、オレンジ、ライムの５種類で

どれが一番発泡スチロールを溶かすかを実験したところレモンが一番溶けて、ライムが一番溶けなかったらしいのです。

成分の違いで結果に違いが出たと思っているのですが、レモンには多く含まれていて、ライムにはあまり多く含まれていない成分ってなんでしょう？

食品成分表によると各栄養成分は以下のとおりです。

●レモン果汁

エネルギー（ｋｃａｌ） 54.0 レチノール当量（μｇ） 4 ナトリウム（ｍｇ） 4

水分（ｇ） 85.3 ※レチノール（μｇ） 0 カリウム（ｍｇ） 130

たんぱく質（ｇ） 0.9 ※カロテン（μｇ） 26 カルシウム（ｍｇ） 67

脂質（ｇ） 0.7 ビタミンD（μｇ） 0 マグネシウム（ｍｇ） 11

※飽和脂肪酸（ｇ） 0.05 ビタミンE（ｍｇ） 1.6 リン（ｍｇ） 15

※一価不飽和脂肪酸（ｇ） 0.02 ビタミンK（μｇ） 0 鉄（ｍｇ） 0.2

多価不飽和脂肪酸（ｇ） 0.11 ビタミンB1（ｍｇ） 0.07 亜鉛（ｍｇ） 0.1

※コレステロール（ｍｇ） 0 ビタミンB2（ｍｇ） 0.07 銅（ｍｇ） 0.08

炭水化物（ｇ） 12.5 ビタミンB6（ｍｇ） 0.08 マンガン（ｍｇ） 0.05

※食物繊維（ｇ） 4.9 ビタミンB12（μg） 0.0

※※水溶性食物繊維（ｇ） 2.0 葉酸（μｇ） 31

※※不溶性食物繊維（ｇ） 2.9 ナイアシン（ｍｇ） 0.2

食塩相当量（ｇ） 0.0 パントテン酸（ｍｇ） 0.39

●ライム果汁

エネルギー（ｋｃａｌ） 27.0 レチノール当量（μｇ） 0 ナトリウム（ｍｇ） 1

水分（ｇ） 89.8 ※レチノール（μｇ） 0 カリウム（ｍｇ） 160

たんぱく質（ｇ） 0.4 ※カロテン（μｇ） 0 カルシウム（ｍｇ） 16

脂質（ｇ） 0.1 ビタミンD（μｇ） 0 マグネシウム（ｍｇ） 9

※飽和脂肪酸（ｇ） 0.00 ビタミンE（ｍｇ） 0.2 リン（ｍｇ） 16

※一価不飽和脂肪酸（ｇ） 0.00 ビタミンK（μｇ） 0 鉄（ｍｇ） 0.2

多価不飽和脂肪酸（ｇ） 0.00 ビタミンB1（ｍｇ） 0.03 亜鉛（ｍｇ） 0.1

※コレステロール（ｍｇ） 0 ビタミンB2（ｍｇ） 0.02 銅（ｍｇ） 0.03

炭水化物（ｇ） 9.3 ビタミンB6（ｍｇ） 0.05 マンガン（ｍｇ） 0.01

※食物繊維（ｇ） 0.2 ビタミンB12（μg） 0.0

※※水溶性食物繊維（ｇ） 0.2 葉酸（μｇ） 17

※※不溶性食物繊維（ｇ） 0.0 ナイアシン（ｍｇ） 0.1

大きな差があるのは以下の成分でしょうか。

レチノールレモン４，ライム０

カロテンレモン２６ライム０

食物繊維レモン４．９，ライム０．２

ビタミンＥレモン１．６．ライム０．２

カルシウムレモン６７ライム１６

五訂日本食品標準成分表

http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/

今、DHCの『マルチビタミン』のサプリメントを服用しています。このサプリメント...

今、DHCの『マルチビタミン』のサプリメントを服用しています。

このサプリメントを飲むようになってから、汚い話ですが尿の色がすごく黄色いです。

全部尿として排出されて、実際にはビタミンを摂取できていないような気がするのですがどうなんでしょうか？

レモンを１個食べてもここまで黄色くはならないと思います。

以前にテレビで水溶性のビタミンとそうじゃないものがあって水溶性のものは摂取できずに排出されてしまうような事を

聞いたのですがこれはそういう事なんでしょうか？

もし摂取できていないのであれば、効率良く摂取するにはどうしたら良いのでしょうか？

尿に排泄されてしまうのは不要だからです。

過剰だから排泄されるのです。

DHCのマルチビタミンに何が配合されているのか存じませんが、

脂溶性ビタミンが多いなら危険です。

水溶性ビタミンは過剰部分が排泄されますが、脂溶性ビタミンは

排泄されにくいので過剰症になります。

尿の色が黄色いのはビタミンB2過剰のようです。

尿に排泄されますので過剰症の心配はありませんが、

一日に400㎎摂取すると下痢や多尿が起こる可能性が示唆されています。

サプリメントを妄信する人が多いですが、

やはり理想は食事のバランスで必要な栄養素を補給することです。

本当にビタミン剤が必要な人とは、例えば胃を全摘してしまった方などで、

健康な人は食事で補いましょう。

おそらく普通の食生活で欠乏しがちなのはカルシウムや亜鉛だと思いますが、

これもサプリメントに頼らないようにしましょう。

マルチビタミンに含まれているビタミンＢ系が流れ出ているのではないかと思うのです。

水溶性なので必要ない分（体が使わなかった分）は流れ出るみたい。

あまり心配いらないみたいですよ

病院でそんな風に言われました。

そんなこんなもあって

私は一度にじゃなく朝晩二回に分けて飲むようにしてます

気のものだと思いますが

薄く浅くって感じがいいかな？と思いまして。

サプリメントで一日フタツブでレモン二十個分のビタミンCがとれるやつ買ったのです...

サプリメントで一日フタツブでレモン二十個分のビタミンCがとれるやつ買ったのですが、レモン二十個分のビタミンCって凄いんですか？

健康食品は製造時に成分として配合された量が書かれているだけで、

製品になった時点の量は不明のようですよ。

特にビタミンＣは壊れやすい成分で、製造中に大量に失われていると思います。

実際、１日１個のレモンで十分な成分を２０個分も摂取したら、過剰摂取だと思います。

サブリメントの成分表示は製品前の配合量ですから気をつけて…。

いちごはビタミンＣが豊富なのに、どうして黄色くないんですか？

ビタミンＣは黄色い、というイメージを持っている人は多いですが、

実はビタミンＣは白の結晶で、水に溶かすと無色透明です。

ビタミンＣといえばレモンを思い浮かべると思います。

そのためビタミンＣ＝黄色というイメージになってしまうのだと思います。

ビタミンＰが多く含まれている食品を教えてください。出来れば多く含まれている順...

ビタミンＰが多く含まれている食品を教えてください。

出来れば多く含まれている順番に教えてください。

よろしくお願い致します。

・そば

・ミカン(薄皮をむかない)

・タマネギ

・チョコレート

・ホウレン草(シュウ酸を含んでいるので取りすぎは毒)

・オレンジ

・トマト

・さくらんぼ

・パセリ

・レモン

・あんず

順番は分かりません。

ビタミンＰはケセルチン、ヘスペリジン、ルチンなどフラボノイドでポリフェノールです。ケレルチンは玉ねぎに多く含まれていて特に皮に多く１００ｇ当たりでは皮に８００ｍｇ、玉ねぎの可食部には４０ｍｇと皮のほうが圧倒的です。ヘスペリジンは柑橘類に多くミカンに多いです。これも果肉より白い筋や袋に多く袋は果肉の50倍、白い筋は果肉の３００倍も含まれています。ルチンは蕎麦やアスパラガスの穂先などに多く含まれています。玉ねぎの皮を利用した健康茶が良いしミカンは筋を取らず袋ごと食べる事。蕎麦は必ず蕎麦湯も飲むと良いですね。

今手元にある本には、

トマト、ピーマン、茄子、みかん、レモン、そば

と書いてありました。

順番は分かりませんm(__)m

ビタミンP＝フラボノイド

順番はわかりませんが。多く含まれいるのは

チョコレート

ココア

紅茶

ワインです。

ここ参考に

http://kenko.it-lab.com/m/info.php/97/

カテキン、イソフラボンにも多く含まれるので緑茶、納豆とかもいいでしょうね。

CCレモンの「CC」とはどんな意味ですか？

炭酸飲料の「CCレモン」ってありますよね

このCCレモンの「CC」ってどんな意味なんですか？

ビタミンCのCでしょうか？

それならなぜ、２回もつける必要があったんでしょうか？

ベストアンサーへのお礼は５００枚出します！

おしえてください

表向きの理由は、「ビタミンＣをＣharge（補充）するから」だと聞いたことがあります。

しかし、実際は本当につけたかった「Cレモン」という商品名が既に商標登録されていたから仕方なく「ＣＣレモン」にしたとの噂も。

でも「Ｃレモン」より「ＣＣレモンのほうがなんとなくゴロがいいですよね。

単に、「Ｖｉｔａｍｉｎ・ＣをＣhargeするから」なのだとか・・・。だから、Ｃが2個だそうです。商品名って、何にしてもこんなところでしょうかね*^ ^*

ビタミンＣを摂取するために、オススメのサプリ系はありますか？ドラッグストアで...

ビタミンＣを摂取するために、オススメのサプリ系はありますか？ドラッグストアで買えるものが良いのですがm(__)m

FANCLサプリメント20日分かなり安いし 1日1000mとれますディーエイチシーと比較しても価格無添加アセロラ入りでFANCLがよいですビタミンCはワタシも注目してます含有量としては順にローズヒップアセロラ緑茶みたいですレモンはもっと少ないです緑茶パックもオススメヤフーブログ鈴木もえ子でのせてます

皮膚科のシナールが一番効きます。

ｉｗａｋのアスコルビン酸原粉をオススメします。

３０００円くらいですが、６ヶ月くらい持ちますので

オススメです。

美容目的でしたら一日２０００ｍｇの摂取をオススメします。

一度に沢山飲んでも、４時間で吸収されなかった分は尿などで

排出されてしまうので、こまめな摂取をおすすめします。

ビタミンCだけならカムカムレモンらへんでも平気だと思うよ。

てゆうか、サプリに頼らないで、ちゃんと食べ物から摂取した方がいいと思いますよ。

よく清涼飲料水などで、ビタミンC何十個分、何百個分とか表示してありますが、ビタ...

よく清涼飲料水などで、ビタミンC何十個分、何百個分とか表示してありますが、ビタミンの取り過ぎによる体の影響というのはないのでしょうか？

ビタミンCなどの水溶性ビタミンは、摂りすぎてもそのまま排泄されてしまうので、過剰摂取による心配はまずありません。

また、レモン何百個分などと謳われていても、すべてが体に吸収されるものではなく、ほとんどがトイレへと流されてしまうことになります。

過剰摂取で毒性が危惧されるビタミンは、A、D、Kですが、市販のサプリメントなどでも、使われている量は微量で、たとえ規定の１０倍程度を使ったとしても、直ちに影響が顕れるものではありません。

ビタミンAの場合はほとんどがその前駆体である「β‐カロテン」という形で使われており、過剰摂取による心配は無用です。

清涼飲料水などの場合は、むしろ添加されている多量の糖分を気にするべきかも知れませんね。

ビタミンCは、水溶性（親水性）なので吸収しきれない分は瞬く間に尿と共に排出されます。ビタミンの過剰摂取はサプリメントでのグラム単位摂取でしか起こり得ないと考えますが一応、下記しておきます。

「親油性ビタミン」

ビタミンA：夜盲症、皮膚乾燥症：奇形の発生(胎児)

ビタミンD：クル病、骨軟化症：高カルシウム血症

ビタミンE：通常は無し：下痢

ビタミンK：新生児・高齢者の出血傾向：無し

「親水性ビタミン」

ビタミンB1：脚気（心臓や神経の障害）、ウエルニッケ脳症：無し

ビタミンB2：成長障害、皮膚・舌・唇の炎症：無し

ナイアシン：ペラグラ（皮膚病）：皮膚発赤反応

ビタミンB6：けいれん、皮膚・唇・口腔に炎症：神経の異常（運動、知覚障害）

葉酸：巨赤芽球性貧血、神経の奇形（胎児）：無し

ビタミンB12：巨赤芽球貧血、神経障害、動脈硬化：無し

パントテン酸：無し：無し

ビタミンC：無し：下痢、胃炎

摂りすぎてしまうと胆石などになるものもありますが、ビタミンＣは尿で排泄されるので大丈夫ですよ。

身体に吸収できない物は、尿と一緒に排出されるとおもいますよ。

どうせ全部吸収しないと思います。

おしっこで排出されるから気にしない。

果物の中で一番ビタミンCを含んでいるのは何ですか?

苺やレモンだと思われがちなところですが、キウィフルーツが果物の中で100グラムあたりのビタミンCの量が1番だと聞いた事があります、しかも｢若返りのビタミン｣といわれているビタミンEもたっぷり、更にキウイはビタミンCとビタミンEの両方を同時に摂取できる理想的な果物なんです。ビタミンC･Eのダブル効果でお肌ぷるぷるになります。

「アセロラ」でしょう。１００ｇ当たり１７００ｍｇの含有量は他を圧倒してます。因みに苺、「果実」とは言えますが「果物」とは言えません。

イチゴが一番多いです。

生のレモン果汁とレモン果汁の濃縮還元では栄養素（クエン酸など）での違いがある...

生のレモン果汁とレモン果汁の濃縮還元では栄養素（クエン酸など）での違いがあるのでしょうか？

生のレモン１個の果汁に含まれるクエン酸は約２ｇ、ビタミンCは約５０ｍｇだとされていますが、

レモン果汁濃縮還元との違いはあるのでしょうか？また濃縮還元とはどのようなプロセスで作られるものなのでしょうか？

勿論、生の絞り汁と濃縮還元では

栄養素は変わってきますぞ。

そもそも濃縮還元とは輸入オレンジやレモン等を

果実のままではなく、液体化して水分を飛ばし軽量化し

ゲル状にした物です。

加工の過程で熱を加えたりするので

ビタミン等の栄養素は失われるでしょうね。

つまりは生のまま(水分を多く含んだ状態)で運ぶより

半液体の濃縮還元にした方が重量＆大きさの面で

運搬し易い事になりますよね。

上記の様なドリンクには【アスコルビン酸】を添加する事により

レモン○個分のビタミンＣが含まれているって事になってますが

それは所謂サプリメントと同じ様な合成ビタミンを添加している訳です。

つまりはドリンク１本でレモン１０００個分ってな事にも出来る訳ですね。

なお、アスコルビン酸は霊長類(人間を含む)＆モルモット等を除き

多くの動物は自分の体内で生合成出来るそうです。

【おまけ】

レモン一個分のビタモンＣは約【２０ｍｇ】でつよ。

【追記】

x_y_z_a1b1c1殿へ

＞この工程では果汁に対して高い温度を加える事は無いので・・・以下略

ほへぇ? そうぢゃったんや (；・∀・)ﾊｯ?

俺が読んだ本っての、かなり昔＆古い本やったので

間違った情報を覚えていたんかな！？ Σ(=ﾟωﾟ=;ﾉ)ﾉ

その文中では繊細なビタミンは壊れてしまう

ケースがあるって謳っていたのを地味に覚えていたので・・・

情報ＵＲＬサンキューね♪

俺もじっくり読んでみますわ♪ ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ

http://www.beverage.co.jp/contact/report/07.html

最初に上記をご覧下さい。参考になると思います。

現在の果汁濃縮技術は、高度なレベルで水分を取り除く処理をしていますので、「水」だけを分離しています。

上記サイトの説明にもありますが、この工程では果汁に対して高い温度を加える事は無いので、栄養成分に変化はほとんど起きないということです。もうひと方が、加熱工程を言っておられますが、これは間違いですね。

あなたはビタミンガードとレモンウォーターとビタミンウォーターのどれが好きです...

あなたはビタミンガードとレモンウォーターとビタミンウォーターのどれが好きですか？

んん～・・・選びがたいですなぁ。。。

でもビタミンガードをよく購入します＾＾

レモンて野菜と果物どっちですか？？

レモン【lemon】

ミカン科の常緑低木。また、その実。茎・枝にとげが多く、葉は長卵形で、翼はない。7、8月ごろ、内面が白く外面が紫色の花を開く。実は長卵形で両端がとがり、黄色に熟す。酸味が強く、ビタミンCに富み、ジュースや料理に用いる。インドの原産で、現在はカリフォルニア南部・シチリア島が主産地。日本には明治初期に渡来。《季秋》

◆「檸檬」とも書く。

果物です。

木になるのが果物・・果樹・・

草になるのが・・野菜・・

って基準があるそうですが・・スイカ・メロン・いちご・バナナは野菜になってしまいます。

バナナは日本では果物ですが・・元々は野菜だったそうですから・・・

檸檬は・・柑橘類・・みかんの仲間ですから・・木になっているし・・果物だと思います。

トマトをデザートに食べれば果物・・？

無理やり分ける必要は無いと思います・・・

レモン（檸檬、英: lemon、学名: Citrus limon）はミカン科の常緑低木、またはその果実のこと。

引用HP：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AC%E3%83%A2%E3%83%B3

で果物ですね。

ビタミン剤について

友達がビタミン剤を愛用しているのですが、

ぶっちゃけビタミン剤って体に良いんですかね？

たしかに日本人のビタミン摂取量が減っているとか

よく聞きますけど、

だからと言って、３度の食事で定期的に

摂取するはずのビタミンを一度に大量に摂って大丈夫なんですか？

よく、一粒でレモン○○個分のビタミンCが・・・

みたいな宣伝ありますが、

間違いなく、一度に大量に摂ってますよね？

「ビタミン」という言葉に惑わされてるのではないかと

よく思います。

私の考えはやっぱり間違ってるのでしょうか？

もちろん、ビタミン剤を愛用している方を

批判しているわけじゃありません（汗）

気分を害してしまう方がいらっしゃったら

本当にすみません。

皆さんの回答をお待ちしてます。

ビタミンA D E Kは脂溶性なので、摂りすぎはよくありません。体内に蓄積され、不調がでます。しかし、ビタミンB群 C は､水溶性なので、過剰な分は汗や尿などから排雪されるので、摂りすぎることはありません。レモン何百個分の～などは主にビタミンCですから、大丈夫です。また、脂溶性ビタミンについても、ビタミン剤にしてもかなりの量を摂らないと過剰症にはならないので、1日1錠などの決まりを守れば大丈夫です。ビタミン剤はあくまで食事内容を補助するためのものなので、依存性がなければ便利なものでしょう。

貴方の考え方は間違っていません。本来は食事の中から摂られるのが一番良いのです。ただビタミンと言うのは非常に壊れやすい物が多く、熱や加工によって失われて行きます。又、食事内容によっては十分に摂取が出来ない内容のものが多く見られます。特に最近の若者が大好きなファーストフードやインスタント類の摂取が多いとかなり不足して行きます。そういう中で補助的に補う意味での効果は有りますので、この場合は良いと思います。しかし食事も十分に摂れているのに、さらに多くのビタミン剤を摂取する事は好ましく有りません。ビタミンの中には水溶性の物も有り、余分な物は体外に排出されますが、中には蓄積される物も有りますので注意が必要です。何事も過ぎたるは及ばざる如しです。追記ですが、（水溶性ビタミンとは、ビタミンB群とビタミンCが水溶性ビタミンに該当します。水溶性ビタミンの特徴は水に溶けるため、過剰に摂取しても尿と一緒に排泄される為過剰症の心配はありませんが、体に貯め込むこともできないため、毎日摂取しなければ欠乏症を発症するおそれがあります。）

脂溶性ビタミンなどの類出なければじゃんじゃんトイレに流れていきますからね

ある意味経済活動に貢献しているとはいえますよ

質問者様のおっしゃるとおりです。ビタミンにも種類があり、一日の最大摂取量が定められているものがあります。

数日程度なら問題ないのでしょうが、過剰摂取が習慣化すると様々な弊害が出てくる、というのはもう常識です。

そうですね！(*^_^*)

いろんな栄養素をバランスよく摂る事がとても大事で重要だと思います。

現代社会の生活でそれぞれがみな不足気味になるのでそうなってしまうのでしょう。

不足が強い人には効果があるのではないでしょうか？

何にしても過ぎるのはよくないですね！撮り過ぎ注意！ (^_^;)

本当にビタミンの入っている食べ物やビタミンのサプリを飲むととても尿が黄色にな...

本当にビタミンの入っている食べ物やビタミンのサプリを飲むととても尿が黄色になります。Ｃ．Ｃ．レモンを飲みましたが尿は黄色にはなりませんでした。
ビタミンとか書いてありますが実際はビタミンなんて入っていないのでしょうか？ちなみにオロナミンＣを飲んだ時は黄色になりました。

ビタミンＣは無色透明です。

尿が黄色くなるのは、ビタミンＢです。

ビタミンCを摂取して尿が黄色くなるのは水溶性且つ余剰ビタミンだからです。CCレモンでも尿に色はつく事はあります。またビタミンB群のなかで、尿の色が極端に黄色いくなるのはB2群でリボフラビンという物質です。ただ、B2群に関しては吸収されないものが尿に出てくるのではなくて吸収されている（飲んだものが腸から吸収されて血中に入ってる）から尿に排出されるとされております。吸収されないと便に含まれる事になりますね。リボフラビンは吸収が大変よく24時間後尿に出てくるのも飲んだ量の4％くらいだそうです。またリボフラビンという物質自体、ブラックライトで発光するほどの蛍光性があります。リアルゴールドと東急ハンズで購入する等してブラックライトのキットで試してみて下さい。

たしかビタミンＢが黄色だから、おしっこも黄色になるのだと理解してますが。正しくないかも。

健康診断の時にレモン汁を飲むと血液検査の値が疑似的によくなるって本当ですか？

レモンには知っての通りにビタミンCが多く含まれています。

血液の検査については問題はない（検査項目の測定方法によりますが）のですが、

尿の検査においては

ビタミンCの化学的な性質によって偽陰性（陽性であるのに結果が陰性となること）

になるために擬似的に良くなると言うことになります。

ヘモグロビンＡ1Ｃでも、他の検査でも

レモンで疑似的によくなるとはありえないと思います。

健康診断の血液検査では、一般的に血算（白血球、赤血球、血小板など血液細胞の検査）、肝機能、腎機能、などをみるのですが、レモン汁に影響される、ということは聞いたことがありません。

CCレモンのCCはどういう意味なのですか？

「ビタミンCたっぷりの、元気で健康的な炭酸飲料」で名づけたそうですよ。

http://www.suntory.co.jp/customer/faq/001920.html

ビタミンCの「C」炭酸飲料(carbonaded drink)の「C」で

「CC」だと思います。

harukanatakuchanさん亜鉛やﾋﾞﾀﾐﾝＢをとる時ﾚﾓﾝなどととるといいと見ましたが ...

harukanatakuchanさん

亜鉛やﾋﾞﾀﾐﾝＢをとる時

ﾚﾓﾝなどととるといいと見ましたが

CCﾚﾓﾝなどの炭酸水でのんでも大丈夫で

しょうか？

ご質問ありがとうございます。内容ですが、亜鉛など一般のサプリメントは水で服用してください。あと３０分くらい時間をおいてCCレモンなどを飲用したほうがいいと思います。（わたしもたまに一緒に飲んだりするのですが友人の医者から言わせるとよくないようです）

一日に必要なビタミンCをCCレモンだけで補ったら駄目なん？

良いと思いますよ!(^^)!

「みかん」と「グレープフルーツ」、ビタミンＣが多いのはどっち？？

よくビタミンＣというと「みかん」じゃないですか。

（あとはまあ、たまに「レモン」も言いますけど・・・）

でも「グレープフルーツ」って滅多に聞かないんですが

ビタミンＣはさほど含まれていないんでしょうか・・・

個人的にはみかんよりグレープフルーツの方が好きなんです。

可食部１００ｇあたりのビタミンC含有量

みかん⇒３３ｍｇ　http://fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=7_07029_5

グレープフルーツ⇒３６ｍｇ　http://fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=7_07062_5

レモン⇒１００ｍｇ　http://fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=7_07155_5

だそうです。

レモンが圧倒的ですね。みかんとグレープフルーツはあまり変わらないようです。

ただ、みかんと同量レモンを食べることは現実的でないので、

摂取しやすいみかんやグレープフルーツがビタミン摂取には適していますね。

果物や野菜は酸味が強いほどビタミンが含まれていますか？

果物や野菜は酸味が強いほどビタミンが含まれていますか？
種類が違う果物（野菜）は酸味が強いものほどビタミン（特にビタミンC）が多いと

考えていいのでしょうか。

あと同じ種類の場合（例えば、みかんなら甘いものより酸っぱいもの）はどうですか？

同じ重さだとイチゴのビタミンＣはレモン果汁の約２０％増しになります。

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/p004.cgi?2

たしかにビタミンＣ粉末は酸味がきついですが、ビタミンＣの含有量と酸味は直接の関係はありません。

他の味（甘みなど）の強さによって酸味の感じ方も変わってきます。

ていうか、

なんでそんな珍妙な質問をするのか知りたい。

ビタミンは、すっぱい、と思ってるんでしょうか？

ビタミンCはレモン。

だからビタミンはすっぱい。

なのでしょうか？

ビタミンCの入ってるサプリはすっぱい、ですか？

ばかにしてる訳ではありません。

純粋に興味があります。

補足でお願いします。

＜補足の補足＞

言葉足らずでありました。お詫びして訂正します。

一般的にビタミンCが多い、と言われているのは、

緑黄色野菜です。ピーマン、パセリ、ブロッコリーやら、あと海苔。お茶。だそうです。

果物なら、いちご。カキ。

レモンは上記より低いそうです。

レモンはよく、「何個分」とか単位のように使われるようですが、そんなに入っている訳ではない。

みかんはランク外でした。

ちなみに私は知識がありません。（ビタミンに味はねーだろという一般常識だけ）

含まれてる野菜も、今ググりました。

多分、ご自身の

「レモンはビタミンC」という知識と、

「レモンはすっぱい」という経験則

だけをもとに、貴方が勝手に考えを広げて、それを前提で質問をされているようなので、

（ぶっちゃけ、全く、調べたり、聞いたような形跡なしだと思ったので）

「ツリ」だと思いました。質問のための質問というか。

答えさせる為の質問かな、と思いました。

ごめんなさい。

ビタミンCのサプリについてですが、栄養機能食品で飲むと体調がいいように感じま...

ビタミンCのサプリについてですが、

栄養機能食品で飲むと体調がいいように感じます。

表記に１粒にレモン約３３個分のビタミンC・・・と表記されています。

１日あたり２粒が目安とも書いてあります。

たくさん飲んでも大丈夫でしょうか？

また、たくさん飲んでもあまり意味がないでしょうか？

栄養機能食品は特に効果が高いというわけではなく決められた基準内であれば何でも栄養機能食品表示が出来るので同じビタミンC含量なら商品によってあまり効果に影響はありませんよでもビタミンCは壊れやすいのでこまめに分けて飲むとよいです朝昼晩と一粒ずつ飲んでみては？飲みすぎは良くありませんが二粒を超えても問題はありませんまた必要以上にとっても排出されてしまうので１日三粒朝昼晩くらいがよいのでは？

キレートレモンはどうして炭酸なんですか？炭酸にすると吸収しやすい成分(ビタミ...

キレートレモンはどうして炭酸なんですか？

炭酸にすると吸収しやすい成分(ビタミンとか)があるんですか？

単に飲みやすい様にでは無いでしょうか。

キレートレモンの有効成分としては、クエン酸やビタミンＣとなるのでしょうが、炭酸の有る無しで吸収に違いは無いでしょう。

ビタミンCを多く含んでいる食材って何ですか!?!? 教えてください(^O^)／

ビタミンCを多く含んでいる

食材って何ですか!?!?

教えてください(^O^)／

アセロラジュース

赤ピーマン

ゴーヤ

柿

キウイフルーツ

いちご

レモン

キャベツ

小松菜

ほうれん草

じゃがいも

みかん

ミニトマト

などの食材です。

よく良質のビタミンCとありますが、１００円ショップにとかで売ってあるビタミンＣ...

よく良質のビタミンCとありますが、１００円ショップにとかで売ってあるビタミンＣと何がちがうのでしょうか？よく良質を追求すると吸収率が違う！といいますが、吸収率ってどれくらいですか？もっというと

よくレモン○○個分のビタミンCといいますがこれってほとんど吸収されずオシッコで出てしまうと聞いています。

どれも同じ「アスコルピン酸」というものではないのでしょうか？

このあたりが何かもやもやしていつもビタミンＣを購入する時に高いほうがいいのでは・・・と悩みます。

ほかのビタミンＢ、Ａ、Eなどについても同様です。

実際のところどうでしょうか？

アスコルビン酸も，他のビタミンも，法律で認められた添加型には何種類か存在します。それぞれの吸収効率については私はちょっと知識が無いのですが，安定性や加工のしやすさ，味などには違いがあるようです。

製品中でそのビタミンがいつまでもその効力を保てるわけではありませんので，安定性は重要であると思います。また，添加型が同じだったとしても，加工方法や容器・製品管理の違いにより製品中のビタミンの安定性は変わってきます。

精製度が異なる場合があります。つまり，いらない成分が多いか少ないか，ということです。ナトリウムや糖分などは分かりやすいかと思いますが，もっと微量の成分でも考えられます。含まれる脂肪の酸化度なども違ってきます。

そういった意味で高い製品（手間がかかっている製品）には，それなりに高い理由があるのです。

ただ，安い＝悪いという意味ではありませんので，サプリメントを利用する方の体調を見ながら体に合ったものを選ぶことが大切だと思います。

それと，余剰分が尿に排出されるのは水溶性のビタミンのみです。脂溶性のビタミンは排出されずに蓄積され過剰性を引き起こす場合がありますので，何種類かのサプリメントを併用される際には注意してくださいね。

その通りですいくら取っても全部は吸収されず黄色いおしっこの材料になるだけですので吸収しやすい体の状態で出来るだけ取る事を心がければ良いのです。成分と量が同じであれば安くても高くても同じと考えるのは正しいと言えます。

専門家です。

科学式が同じであれば、全く同じものです。

吸収率うんぬんより、一度に摂る量が争点です。

一度に吸収できる上限があるからです。おしっこででるのはそういう場合で、サプリではほとんどそうなります。

例えば、サイコロくらいのスポンジにバケツで水をあげても吸収できませんが、何度も渇き次第水をあげれば最後は吸収できます。

人間にしてもビタミンは頻度を増やして摂ることが重要です。

質問者さんの考え方はあっていますよ(^^)

参考になれば。

レモンを沢山食べても体に影響ありませんか？最近レモンを丸々食べることにはま...

レモンを沢山食べても体に影響ありませんか？

最近レモンを丸々食べることにはまっているのですが体に悪影響はないでしょうか？

むしろ体に良かったりしますか？

ビタミンCの過剰摂取は貧血になりますよ？

ほどほどに(^^ゞ

体に影響はないと思います！

最近、とてつもない胃痛が頻繁に起きてしまいます(+_+) もともとチューイングキャ...

最近、とてつもない胃痛が頻繁に起きてしまいます(+_+)

もともとチューイングキャンディが大好きで、最近はかむかむレモン(シリーズ)を通勤途中に一袋、
帰宅途中に一袋食べています。

もしかしてこれが原因なのでしょうか…？

(酸が強いとか。)

それ以前にビタミンＣの過剰摂取の域でしょうか(>_<)

かむかむレモンシリーズはかなり酸味がきついね。

人によっては１度にたくさん食べると胃が痛むこともあるかもしれません。

でも、そのくらいの摂取量でとてつもない痛みはおきない人の方が多いかも…。

かむかむレモンが原因かどうか知りたければ、しばらく食べるのを止めてみるとわかりますよ。

５日ほど全く食べないでいてどうかをチェックしてみます。

それで痛みがないことを確認したら、再度、同じくらいの量を食べてみます。

そこで痛みが出たらかむかむレモンが胃痛の原因ってことになるでしょうね。

もしかしたら、かむかむレモンを食べなくても、もともと胃が荒れているのかもしれません。

ストレスなどで胃壁が荒れていると、少量の刺激物を摂取しただけでも痛むことがありますので。

アセロラってビタミンＣがレモンの２０倍もあるそうですが、ジュース、ゼリー、ジ...

アセロラってビタミンＣがレモンの２０倍もあるそうですが、ジュース、ゼリー、ジャムに利用されているとの事ですが生食はすっぱくってできないですか？？？

私は食べたことはありませんが、レモンよりは甘くて食べやすいそうです。

だだ非常に傷みやすく、日持ちしないので現地の市場などで売られる他は加工品として出回ることが多いそうです。

2012年3月27日火曜日

ＣＭ動画って・・・

Ｃ1000タケダのビタミンレモンのＣＭ動画ってどこで見られるんですか？

ポルノグラフィティがＲＯＬＬを歌ってるヤツです。

もう2年近く前ですし、見られないと思います。

youtubeとかをさがせば載ってたときもあっただろうけど…（今は多分ないと思いますが）

録画している人にビデオを貸してもらうとかぐらいでしょう。

美肌を目指しレモン水を!!

今美肌の為にいろいろしているのですが、その中でビタミンＣを摂取するのに毎食レモン水を飲んでいます。

これって美肌の為に少しは役にたつのでしょうか？！

サプリなどが好きではないので手軽に毎食、水は飲むのでついでに飲めるということでやってるのですが。。。

もしかしてまったくの無意味？

最近始めたのたので効果はまだわからないし ^ω^；)

効果はない．．．とも言えませんが、ビタミンＣが確実に摂取できている可能性は低いと思います。

ほうれん草や春菊、ブロッコリー、グレープフルーツ、キウイフルーツなど、ビタミンＣが豊富に含まれた食べ物を、毎日の食事に取り入れた方が、効果が高いと思います。

また、緑茶にもビタミンＣは含まれており、ハーブティーのローズヒップなどにも含まれていますよ。

ビタミンＣだけでなく、色々な野菜や果物、肉や魚などをバランスよく食べ、睡眠をしっかり取り、運動で汗を流す事で良い肌や体が作られていくと思いますね。

ビタミンCのある食べ物ってなんですか？できたらたっくさん教えていていただけた...

ビタミンCのある食べ物ってなんですか？

できたらたっくさん教えていていただけたら

嬉しいです！！

1、柿の葉を煎じた茶、（柿の葉は漢方薬店で売っています）が一番です。

2、緑茶

3、アセロラ

4、トマト、イチゴ、スイカ等の果菜類

5、レモン、オレンジ、ミカン等の柑橘果樹

6、青野菜

毎日レモン果汁を飲むのとビタミンＣのサプリメントを飲むのではどちらのが体にい...

毎日レモン果汁を飲むのとビタミンＣのサプリメントを飲むのではどちらのが体にいいですか？

今までビタミンＣのサプリメントを飲んでましたが、最近ポッカレモンを紅茶に薄めて(50ml程度)飲むようになりました。

酸っぱい分、体にいいのかな？と思いましたが実際はどうなんでしょうか！？

ビタミンＣは多くとっても排出されるだけですけどね

ビタミンＣの摂取量だけ考えた場合、圧倒的にサプリメントの方が上です。

しかし、極度にビタミンＣが不足している状態でない限り、酸っぱい紅茶を飲んだ時のリフレッシュ感の方がいい影響があるのではと思います。

レモンの光毒性

レモンには紫外線に当たるとシミになる成分があると聞いたのですが

肌に塗った場合ではなく、飲食した場合でも同じような影響があるのでしょうか？

レモン果汁が好きで一日何度も水で割って飲んでいるのですが・・・

ビタミンＣには強い抗酸化力があって紫外線に対する抵抗力を強くするので、

美白のためにも日頃から摂取しておきたいものですが、反面レモンやパセリ等には

ソラレンという物質が含まれてて、これの影響で紫外線に対して敏感になり、

シミができやすくなるんだそうです。（飲食した場合も）

でもソラレンは、摂取してから数時間で代謝するので、夜とるようにすれば

問題ないそうですよ☆

ビタミンCの含有量を、レモンと比較する宣伝手法に、ワンパターンを感じませんか？

ホントですよね！

いい加減TVガイドのレモンも、他のモノに替えて欲しいですｗｗ

基準にしているんだから、ワンパターンでないと困りますな。

肌が白くなる飲み物ってどういう系ですか？ビタミンCがたくさんはいってるのって...

肌が白くなる飲み物ってどういう系ですか？

ビタミンCがたくさんはいってるのって効果的ですか？

例えばレモンジュースとか？

あとアセロラジュースって効果的ですか？

色黒で困ってます

おっしゃる通り、ビタミンＣです。

ですがそれは元の生まれ持った肌の色以上は白くなりません。あくまでできてしまったものにだけ効くのです。

黒人だったマイケル・ジャクソンの肌が真白になったように、元の肌を漂白するようなハイドロキノンなどの物質がありますが肌への負担が大きくお勧めできません。

コウジ酸も同じような効果がありますが、以前まで発ガン性があると言われていました。

従ってビタミンＣを接種することで保湿成分が体内で生成され透明感を増して、できてしまったメラニンを減らし、これ以上増やさないように紫外線対策をしっかりすることが美白への近道だと思います。

マイケル・ジャクソンが白いのは尋常性白斑というメラニン色素が

破壊される皮膚疾患によるものです。

常に長袖を着用し、傘をさしているのも紫外線などの有害光線

から肌を守る必要があるからです。

普段は化粧で隠しているのでわかりませんが、現在でも少し黒い部分が残っています。

重度の白斑患者が肌の色を均一にする目的で処方される

「ハイドロキノン・モノベジエーテル」（先述のハイドロキノンとは全くの別物）

を使っている可能性はありますけどね。

前の方がおっしゃるようにハイドロキノンは化粧品に配合されるように

なってから効果の大きい美白成分として有名になりましたが

４、５％ほどでも炎症を起こす人は居ますからもし試されるようでしたら

一度皮膚科でパッチテストを受けるのもいいかもしれません。

緑茶

熱い緑茶を一日中頻繁に飲んでいますが、

ビタミンＣなどはどれくらい摂れているのでしょうか？

緑茶（煎茶・抹茶）は100gあたり1.4mg程度のビタミンB2を含みます。

パセリ、ほうれん草、モロヘイヤの約4倍。

レモン果汁10cc分のビタミンCが、緑茶なら2～5gのお茶に含まれています。赤ピーマンの約1.5倍。

緑茶（煎茶・抹茶）には、ほうれん草やパセリの約5倍の量の葉酸が含まれます。

β-カロテン＝ビタミンAは特に抹茶に多く含まれ、その量はニンジンの約3倍。

煎茶に含まれるビタミンE量は、ほうれん草の約32倍、

唐辛子の約2倍強にあたり、ビタミンE含有量で煎茶はトップを争います。

抗酸化作用にも優れています。

中でも、エピガロカテキンガレートという種類のカテキンには、

ビタミンEの20倍、ビタミンCの10倍の抗酸化力があるのだそうです。

緑茶には果物や野菜より大変多くのビタミンＣが含まれており、その量は煎茶3杯でリンゴ1個に匹敵するほど。

特に上級煎茶に多く含まれています。

通常ビタミンＣは熱に弱く、熱すると壊れやすい成分ですが、緑茶の場合、

摘み取った直後に加熱処理する際にビタミンCを破壊する酵素がかなり失われてしまうため、

熱に強く80度でも壊れず、お茶として飲んでも十分にビタミンＣが摂取できます。

http://www.fine-club.com/health/carehealth/greentea/index5.html

コラーゲンやビタミンＣって肌にいいとよく聞きますが、本当ですか？ビタミンＣ...

コラーゲンやビタミンＣって肌にいいとよく聞きますが、本当ですか？

ビタミンＣはわからないですが、コラーゲンの場合、
体内に摂取してもかなり微量が吸収されるだけで肌に影響が出るとは思えません。

グミ等に書いてる何千ﾐﾘｸﾞﾗﾑ程度のコラーゲンなら、全く影響ないんじゃ？

もしコラーゲンやビタミンＣで肌がよくなるなら、どれくらいの量を摂取したらいいですか？

毎日５００mlのＣＣレモンでも肌がよくなるんですか？

人間はビタミンＣを体で作ることができませんから、積極的に摂るとよいと思います。

ＣＣレモンには１４００ｍｇ入っているようですから、肌にも良いと思いますよ。

コラーゲンについては「補給」と考えるとあまり意味はないでしょう。

しかし、コラーゲン（サプリやドリンクではコラーゲンペプチド）は、他のたんぱく質とは違う特徴的なアミノ酸組成になっています。

ですから、コラーゲンを食べた時はいつもと違う血液のアミノ酸濃度になるのです。

また、ペプチドというのはとても小さくて（分子量５０００前後が多い）アミノ酸に消化されずに腸管から血中に吸収されることもあるのです。

このいつもと違うアミノ酸とペプチドの血中濃度がサインとなって、コラーゲンや骨や軟骨の生成を促進しているという試験結果もあるようです。

栄養成分の血中濃度やペプチドが体に作用するというのは、「血糖値」と「インスリン」の関係や「ホルモンがペプチドである」ことを考えると結構真実味があるように思うのですが・・・。

本当にコラーゲンに効果が全くなかったら、こんなに長くコラーゲンブームは続かないと思います。

ビタミンCは抗酸化作用が期待できますのでお肌には効果が有ります。

コラーゲンは取っても実際には消化されます。

コラーゲンを作る材料になると言う考え方ですが私的には？です。

まぁ取らないよりは取った方が効果は有ると思えます。

大事なのは吸収率ですのでどんな物でも良いとは限りません。

例えば鉄分補給で鉄をヤスリで削って飲んでも全く吸収されません。

同じ様に自然食品でもどの程度の細かさの微粒子になっているか。

材料が人体に吸収されやすいタイプの物なのか？

って判らないと思います。

無理無く継続的に取れなくては効果は期待できません。

人体に効率良く吸収されそうな物＝食べ物で工夫しましょう。

また、栄養を体(肌)に行き渡らせるにはリンパや血液の循環が大切です。

適度な運動やストレッチやヨガなどで改善させましょう。

ビタミンＣが多くふくまれている食べ物をおしえてください！！

みかん・パセリ・いちご・ピーマン・ブロッコリー・レモンです。

簡単に入手できる果物なら柑橘類よりもイチゴ

野菜ならブロッコリーとか白菜など

オロナミンC・レモン・ゆず・多くの果物に含まれています。

一覧表です。

http://vitamine.jp/bita/bitac01.html

ビタミンC配給の化粧水を朝つけたら日焼けするというのは本当ですか？？今、レモン...

ビタミンC配給の化粧水を朝つけたら日焼けするというのは本当ですか？？今、レモン由来の化粧水を購入検討しているのですが(某サイトで人気のある、れんげ化粧水というものです。)昔から、レモンパックや、きゅうりパックをすると野菜などに含まれる『ソラニン』が紫外線を吸収するからあまり良くないと聞いていたので、迷いがあります。化粧品・成分等に詳しい方教えてくださったら光栄です。

確かに朝、ソラニンを含む食物をとると紫外線を吸収するのでいけないと聞きます。

これは科学的にも説明のつくことなので確かです。

しかし化粧品についていうとソラニンはもともと自然界に存在する毒なのでわざわざ化粧品にはいれません。

果汁を使っていたとしてもソラニンを含む部分は除去します。

ふぐを食べるときと一緒ですね。

しかしビタミンＣはやはり日焼け後のお手入れとして夜使うほうが効果的ですね。

朝は紫外線を保護する対策をした方がよいですよ。

はい。レモンを肌に塗って日光に当たると、シミなどの原因になるみたいです！

しかし、そのれんげ化粧水という化粧水、

「※しみや日焼けの元になるソラレンは除去してあります。」って書いてありましたよ！

だから、レモンが入っている、ということで心配はないでしょう。

良く、成分を読んだほうが良いでしょう。

そして、気になったら直接メーカーに問い合わせてみるという手もありますよ。

しかし、ビタミンＣ配合の化粧水を塗り、長時間日に当たると、肌に悪いと思います。

肌に存在している、本来肌を紫外線から守る役割をしているメラニンが、ビタミンＣによって破壊され、その結果、メラニンの少なくなった無防備（？）な肌に紫外線を当ててしまうと、肌はすごくダメージを受けてしまうと思います。

なので、美白する場合は、日焼け止めをお忘れなく。

伊藤園の「ぎゅっと搾ったビタミンレモン」

ぎゅっと搾ったって名前なのに果汁３％って表示

「ぎゅっと搾りましたが果汁は３％のビタミンレモン」って名前が合っていませんか？

そういわれればそうですね笑

面白い質問ありがとうございます。

確かオロナミンCも

レモン１１個分とか言って果汁０か３％だったと思います。

１日に必要なビタミンＣの量は、キ●ート●モン何杯分ですか？

１日に必要なビタミンＣの量は、キ●ート●モン何杯分ですか？
●レートレ●ン１杯あたりのビタミンＣはレモン１個分だそうです。

検索すればわかりそうですが、探すのが面倒です。

よろしくお願いします。

キ●ート●モンはビタミンCが豊富なので瓶一本やペットボトル一本で数日間分のビタミンCが取れてしまいます。

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、その余剰のビタミンCは一般的には尿中に排出されます。

しかし（ビタミン剤などで）数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性があって、

さらに、大量のビタミンCを長期間経口摂取し続けた場合には、ビタミンCは酸性であるために胃を痛めるおそれがあります。

キ●ート●モンでビタミンCをとっても、余剰の量は結局排出されてしまうので、飲むなら一日一本で十分でしょう。

キ●ート●モンウォーターの場合は、100mlあたり、ビタミンCは18mg配合なので、

コップ一杯が180mlの場合、3杯分で一日分は摂れます。（3.08杯）

ﾐ-ﾂｹﾀ♪(￣▽￣)ﾉ

回答専用のID,なんかすごいことになってますね。笑っちゃいました(^-^)

クロレラを飲みましょう

ｰ_ｰ）ノ"

ビタミンＣの多く含まれる食べ物、飲物といったら何がありますか？

ビタミンＣの多く含まれる

食べ物、飲物といったら

何がありますか？

食べ物なら、レモンやグレープフルーツ、

飲み物ならアセロラやローズヒップティーでしょうか。

柿・イチゴ・キウイでしょうね。

こちらもご参考までに・・・。

http://www.wellba.com/wellness/food/contents/99115/C.html

アセロラ！！

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

柑橘類（レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ）、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。

その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリーがある。

レモン、ミネラルウオーター・・・・・・・・・・・・・。

harukanatakuchanさん自分は今ＤＨＣのビタミンB群サプリメントをとっていて、...

harukanatakuchanさん

自分は今ＤＨＣのビタミンB群サプリメントをとっていて、ビタミンCは飲み物なので(CCレモンとか)でおぎなっているのですが、

マルチビタミンサプリメントにしようか考えたのですが、やはりビタミンCも配合なわけでビタミンBが少ないです。

ビタミンB群のみで、ビタミンBをたっぷりとったほうがいいのでしょうか？

説明が下手ですいません

あと

ﾉｺｷﾞﾘやしのサプリメントもとったほうがいいのでしょうか？

効能はイマイチわかりませんが、とるとしたらいつ飲めばいいでしょうか？

ご質問ありがとうございます。マルチビタミンでは確かにB群の量がすくないです。B群のみをおススメします。ビタミンCも亜鉛の吸収を高める効果と抗酸化作用があり、必要です。ノコギリヤシは、この知恵袋で、逆に髪のコシがなくなったという事例もあり、個人的な体質もからみますが、ヨーロッパでは立派な発毛の医薬品になっています。カプサイシンは、唐辛子こさじ２杯分が１日の基準値です。ですから食事でもとれます。血流を高める効果があり効果的です。サプリメントは、基本的には体質改善ですので、摂取する時間帯は決まっていません。自分の習慣にあわせて、服用するのがいいです。ちなみに私は、朝起きて２００ｍｌの水と一緒に飲んでいます。眠りで発汗した水分補給のためにも。（血がどろどろになっていますから）

飲料などで「レモン２００個分」と大量にビタミンCが入ったものがありますが、その...

飲料などで「レモン２００個分」と大量にビタミンCが入ったものがありますが、そのビタミンCはなにからとれたものなのでしょうか。レモンだったら赤字だとおもいますが。

もちろん合成ビタミンＣですよ

http://www.kenko.com/info/advice/20040413.html

上記サイト参考に

人工的に作られた化学合成物です。

薬品に近い食品と考えるといいです。

中身を詳しく知ったら飲めませんよ…

もちろん、レモンではありません。

合成したもんじゃねーの。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

カキフライについてくるレモンの役割って？絞ってかけるため？それとも飾り？

今日、某回転すしでカキフライを食べようとすると、レモンがものすごく小さくて、指先の上に乗るほどの小ささ。

これでは絞っても１滴も出ないわと思い、店員さんに新しいレモンをお願いしたら、

「そのレモンは飾りだそうです」

え。

あまりにもきっぱりと言われたので、仕方なくタルタルソースで食べましたが、私はレモンをかけたかったんです…

カキフライについてくるレモンって、本当に、単なる飾りなんですか？

カキフライにレモンがついてくるのは絞ってかけるためですヨ。

確かにせっかくさっくさくに揚がっているカキフライにレモンを絞ると食感が落ちますし、味が変わって嫌がる人もいますよネ～。

じゃ～なんでわざわざレモンが付いてくるのか？

そう、ご存知の通り、レモンには「ビタミンC」や「クエン酸」が多く含まれていますネ。

この「ビタミンC」や「クエン酸」は、カキに含まれる「亜鉛」や「鉄分」の吸収を良くするといわれています。

ですから、カキフライにレモンを絞るというのは、さっぱりした風味で頂く、というほかにも理にかなった食べ方といえるでしょう!

回転ずしの指先の上に乗るほどの小さなレモンでは効果のほどが解りませんが・・・(^_^)/

回転寿司じゃあ、カキフライなんてメインじゃないから、その程度のぞんざいな扱いなだけだと思う。

成人男性が毎日必要とするビタミンCの量をレモンだけで摂取しようとすると何個分必...

成人男性が毎日必要とするビタミンCの量をレモンだけで摂取しようとすると何個分必要ですか？

最初の方に「成人の1日あたり標準摂取量が80mg」とあり、

次の方に「レモン１個のビタミンＣは20㎎」とあるので、計算上は4個ということになります。

http://www.ecolas.net/cosme/labo-7.htm

http://www.maff.go.jp/soshiki/syokuhin/heya/qa/alt/altqa000606.htm

１００％フルーツジュースでちゃんとビタミンＣって摂れるんでしょうか？成分表み...

１００％フルーツジュースでちゃんとビタミンＣって摂れるんでしょうか？成分表みてなぜかビタミンの欄がなかったりするので・・・。

ビタミンＣは熱に弱いので、いくら１００％ジュースでも殺菌などのために加熱処理されていたら、ビタミンＣは含まれていないと思います。

（１００％と言っても濃縮還元ジュースは加熱されていますので、熱に弱いビタミンはみな壊れているでしょうね）

なので、フルーツに含まれる天然のビタミンＣではなく、後から合成したビタミンＣを添加している場合も多いですが、

特に表示がなければビタミンＣはあまり期待できないのかもしれませんね。

（ビタミンＣが摂取できるのをウリにしているジュースは、いちいち“コップ１杯でレモン○個分のビタミンＣ！”とか謳っていますよね）

ビタミンＣは熱に弱く、また人間の体内では合成されないため、摂取しないとすぐに不足してしまいます。

しかも水溶性で代謝されやすいものですから、例えばビタミンＣを一度に１０００ｃｃ摂取しても、

体内に必要な分だけ取り込んだら、あとの余剰分は尿や汗などでさっさと排出されちゃうのです。

そして、体内に取り込まれた分は２～３時間で代謝されてしまうので、一度に沢山摂っても無駄が多いって事ですね。

それより、少量を２～３時間おきに、小まめに摂るのが効果的な摂取の仕方だそうです。

ビタミンＣは抗酸化作用が強く（食品の天然防腐剤にも使われるぐらい）、美白や美肌はもちろん、

抵抗力をアップして風邪を引きにくくしたりもします。

普段の生活から意識的に取り入れたいものですね。

食品成分表にはきちんと記載されていますよ。

(ジュースの表に記載されている成分表では記載は無いかもしれませんが)

バレンシアオレンジ(砂じょう生)　V.C 40 mg

バレンシアオレンジ(濃縮還元ジュース)V.C 42 mg

(100g中)

と、成分表に記載されている分にはそう変わりはありません。

と言うのも、オレンジジュースをはじめ、市販飲料(飲料だけではありませんが)の殆どに「酸化防止剤」としてビタミンC(Ｌ－アスコルビン酸ナトリウム)が食品添加物として入っています。

(緑茶飲料などにも入っていますので今度表示を見てみてください)

ですので、本来の”果実そのもののビタミンCと同じビタミンC”であるかどうかは別として、全く入っていない訳ではありません。

また、栄養士が栄養計算する際には、100%ジュースのみ、普通の果物と同じとして計算する事が可能となっています。

ですが、普通の果物には食物繊維やミネラルなども含まれる上に、咀嚼・嚥下などヒトとして大事な消化活動を行います。

これにより胃腸の働きや身体の機能の保持・正常化をすると言う利点もあります。

100%ジュースでもビタミンCは摂取できますが、ジュースはあくまでも嗜好飲料として考えておいた方が良いと思いますよ。

レモンを食べると肌が白くなるというのは本当ですか？また肌が白くなるにはなにか...

レモンを食べると肌が白くなるというのは本当ですか？

また肌が白くなるにはなにか良い方法はあるのでしょうか？

夏になると私はちょっと太陽に当たっただけで結構焼けてしまいます。

一応、なるべく日陰を歩いたり、顔には日焼け止めを塗ったりしています。

ですが、夏になるとどうしても黒くなってしまいます。

この間までは白いと言われてましたが最近では焼けたね

などとよく言われます、、、

もうすぐ運動会なので、焼けてしまうかと思うと恐怖やショックが収まりません

その上私は運動部なので毎週金曜日は炎天下の中長距離走があります。

そこで、日焼けしにくい体質になる方法や、

日焼けを少しでも防ぐ方法、

日焼け後の良い対処法

肌が白くなる方法など、、、なんでも良いので教えてください。

早い時期からビタミンＣを取っていると少しは焼けにくい体質になってきますよ!今からでもまだまだ夏に向けて遅くないのでビタミンＣ摂取を心がけてください。もし焼けてしまった場合は冷やしたり薬局などにあるｶｰﾏｲﾝﾛｰｼｮﾝを塗るのもいいですねっ!日焼け止めも顔だけでなく首手足全て塗った方がいいです。高い日焼け止めを塗る必要はないのでこまめに塗ることをオススメします★

ビタミンCを摂取しようと思うのですが、蜜柑を食べることで摂取できますか？蜜柑...

ビタミンCを摂取しようと思うのですが、蜜柑を食べることで摂取できますか？

蜜柑もビタミンCを含んでいますよね？

レモンほどではないかも知れませんが・・・。

ビタミンＣの成人一日必要量１００ｍｇと言われています。

みかんだと1日2〜3個食べるとベストですよ。

いちごもビタミンC豊富です。

が、足が早いと言う欠点があります^^;

今の時期だとみかんが一番長続きするのでベストでしょう。

ミカンはレモンの２/３くらいです、肉類にも意外と含有されてます、下記URL に詳しいです。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html

果物でビタミンCを多く含んでいるのは

確かダントツでイチゴだったんじゃないでしょうか。

ミカンよりもグレープフルーツよりも多いですよ。

あとはアセロラ？

でも手軽にとるならイチゴが一番でしょう。

ミカンはクエン酸とかカリウムが豊富ですね。

最近、家で水を沸かしてレモンを輪切りにして冷やして飲むようになったのですが、...

最近、家で水を沸かしてレモンを輪切りにして冷やして飲むようになったのですが、レモンを入れることでビタミンCも多少は採れてるんでしょうか？

風味だけなんでしょうか？

飲んでてどうなのか気になったのでわかる方お願いします。

レモンの切り口から水に溶け出しているので

多少は取れていると思います。

輪切りのレモンも食べちゃえばいっぱい取れますよ。

もちろん、レモンにビタミンCは含まれてますから、

多少は採れてると思いますよ。

効率よくビタミンＣを摂取するには何を食べたり飲んだりしたら良いですか？

◆ビタミンCの必要量は男女とも８５ｍｇです。

食べ物で、８５ｍｇをとれる量をご紹介します。

①アセロラジュース、７１ｇ。約缶の３分の１

②ブロッコリー７１ｇ、約１株。手のひらに収まる大きさです。

③カリフラワー１０５ｇ、約３分の１個。

④ピーマン１１２ｇ、約３個。青ピーマンに比べると、赤ピーマンは約２．２倍。黄ピーマンは約２倍、ビタミンCを含んでいます。

⑤ゴーヤ１１２ｇ、約２分の１本。（赤ピーマン、黄ピーマンは、普通のピーマンより、はるかにビタミンＣが多いです）

⑥キウイフルーツ１２３ｇ、約１個半。

⑦いちご１３７ｇ、約８粒。

⑧グレープフルーツ２３６ｇ、約１個

⑨みかん２６６ｇ、約３個。

⑩トマト５６７ｇ、約３個。

ビタミンCが多いものに、他にも、ジャガイモ、レモン、芽キャベツ、キャベツ、小松菜、ほうれん草、マンゴー、すだち、ネーブル、きんかん、パパイヤ、ゆず、柿、パセリ、モロヘイヤ、にがうり、菜の花、大根葉、カブの葉、のり、抹茶などがあります。

◆ビタミンＣは水溶性ビタミンですが、ビタミンＣを含む食べ物をとる時、少量でよいので、脂質成分のある食べ物を一緒に摂ると、吸収率が上がります。（牛乳、油など）

◆ビタミンＣは、満腹時の方が、空腹時より、体への吸収がよいです。

ご参考になることがあればと思います。

ポッカキュートレモン140ML（レモン由来のクエン酸1350mｇ果汁20パーセント100miあたり46カロリー）。C1000(シーセン）ビタミンレモン。果汁１０パーセント1瓶６５カロリーです。毎日交互に飲んでいます。

皮膚科でビタミンCを処方してもらうのと、コンビニ等のサプリを買うのとではどちら...

皮膚科でビタミンCを処方してもらうのと、コンビニ等のサプリを買うのとではどちらが安く上がると思いますか？

ビタミンCの量だけなら、「かむかむレモン」などなら、1粒で200mg入っていますので

120円で相当な量をとることができます。

http://www.camucamu-lemon.com/

ただ、問題は体内にどれだけ吸収できるか、なので

単純に比較はできないのかなと思います。。。

医薬品としてのサプリのほうが、当然そうした吸収も考えてつくっているでしょうし。

金薬の原種ゴーヤー茶というのがレモンの３倍のビタミンCが含まれてるみたいです。

お茶なので水分補給にもなりそうですね。

ﾋﾞﾀﾐﾝＣを摂取するのに最適な食べ物とかありますか(^ω^)？たくさん教えて下...

ﾋﾞﾀﾐﾝＣを摂取するのに

最適な食べ物とか

ありますか(*^ω^*)？

たくさん教えて下さいー!

肌への効果を求めるなら、サプリメントがいいですよ☆

例えばイチゴなら１日１００コ食べて、やっと肌に効果があると言われています

ビタミンCは肌よりまず身体に栄養が行くので…

健康管理という目的なら、皆さんがおっしゃってるような果物や野菜がオススメですが☆

レモンよりグレープフルーツのほうが含有量は多いです。

あとは…

グァバ

カリフラワー

キャベツ

ブロッコリー

これからの季節でしたら

柿

ゆず

サツマイモ

意外とジャガイモにも…

サプリメントも続けないと意味がないので、値段のことを考えると野菜や果物で栄養とった方がいいかもですね☆

ビタミンСは油ものを食べた後に摂取すると、吸収率が良くなる。油ものの前に食べても、吸収されないよ。

レモンなどは有名なので、それ以外で♪

ピーマンやパプリカのビタミンCは加熱しても無くならないので、摂取しやすいと思います。

（通常ビタミンCは加熱すると少なくなる。）

ピーマン３個でレモン１個分のビタミンCと聞いたこともあるので、手軽にいっぱい摂取できますョ！

キウイ・グレープフルーツがおススメです☆毎朝食べて、友達から「雪の様な肌☆」と褒められますw

オレンジやレモン等の柑橘系や野菜とかどうでしょー！(^O^)/

なぜレモンは酸性だにまくと酸化防ぎますか

レモンに含まれるアスコルビン酸（ビタミンＣ）に酸化防止のはたらきがあるのです。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%AB%E...

ニキビが出来ていて困っています１日にどのくらいの量のビタミンCを取ったら良い...

ニキビが出来ていて困っています

１日にどのくらいの量のビタミンCを取ったら良いですか？

ミカンやレモンなど具体的に教えて下さい！

ビタミン摂取だけではニキビは改善出来ません。

十分な睡眠、バランスの良い食事、運動等で汗を流し老廃物を排出する、肌を清潔に保つ、などなど…。

他にも暴飲暴食やストレスなんかでもニキビは出来ますので、おやつは食べすぎずに、周りに迷惑のないストレス発散も必要です。

それでも治らない場合は、皮膚科で専用のお薬を貰いましょう。

ちなみに、ビタミンが多く含まれているのは、苺やアセロラ等です♪

CCレモンて体にいいですか？レモン70個分のビタミンCが入っていると書いてありま...

CCレモンて体にいいですか？

レモン70個分のビタミンCが入っていると書いてありますが。

ビタミンＣだけ考えればそうでしょうが、糖分も入ってますからねぇ～。

ビタミンCは、必要以上に摂取した分は尿となって排泄されてしまいますので、沢山摂れば良いというわけではありません。

身体に良いものを取りたいなら、

お勧めは、

レモンを絞って、水で割るか、炭酸で割って飲むのが一番です。

手間をかけたほうが、身体には結局いいのです。

甘みは、私は入れません。

好みで入れてください。

以前自分も同じ質問をしたのですが

なんかＣＣレモンなどのビタミンCは、人工のもので、体によくないらしいです。

レモン５０個分

ときどきレモン５０個分、ビタミンがたくさんとれる！とか書いてるけど

お母さんにレモンを２個食べようとしたら栄養が流れるから意味ない。

と言われました。

それなのに５０個とか意味ないんじゃないんですか？

ビタミンがたくさん摂れるとか嘘ですか？

人間には一日に摂取できるビタミンの量が決まっており、ある一定量になるとそのまま流れます。しかし、ビタミンの量が多ければ多いほど、一定量に達しやすいと考えてください。

ビタミンCはレモン何個分と多くの食品に表記されますが、なぜレモン換算なのでしょ...

ビタミンCはレモン何個分と多くの食品に表記されますが、なぜレモン換算なのでしょうか？

グレープフルーツ他の柑橘類の方が含有量が多いし、レモンを丸かじりする人は多くないと思うのですが。

レモンだと良く知られていて、

かつ、「ビタミンCといえばレモン」というイメージがあるからです。

もっとも事実とはいえませんが、

そういうイメージがいつの間にか出来てしまっています。

グレープフルーツだとビタミンCというイメージはあまりないでしょう？

少なくとも僕はないです。

また、色にも関係しているかと。

何故かビタミンCというと黄色が浮かびませんか？

それもあるでしょう。

やはり分かりやすい方が売れます。

またレモンは丸ごとなんて食えたもんじゃない。

だからこそレモン１００個分などというと返って真実味があるからです。

といっても真実かどうかなんてのは知りませんが。

「例」は分かりやすい方がいい...でしょ？

だからだと思います。

ビタミンＣ＝すっぱいというイメージがあるので

レモン＝すっぱい＝ビタミンＣが多い、というイメージを抱きやすいようです。

そのレモンが何万個分！とか言われるとなんかすっごい多いような印象を与えるので広告的に良いのではないでしょうか。

ccレモンの500mlペットボトルにはレモン70個分のビタミンcが入っていますよね？そ...

ccレモンの500mlペットボトルにはレモン70個分のビタミンcが入っていますよね？

それってすごい事なんですか？

レモン70個とかいわれてもピンとこないんですけど（笑）

どれくらいビタミンが入っているんですか？

回答よろしくお願いします。

レモン1個に20mg入ってるとして、約1.400mg入っています。

http://www.suntory.co.jp/customer/faq/002525.html

ビタミンCが豊富な果物を順番にして教えてください

平均的重さ1個辺り、でしたら、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、蜜柑等の柑橘類全般です。他は苺等。

蜜柑は小さいもの2個程度で1日分です。

しかし､ビタミンCは､蓄積が出来ず､必要以上取っても排泄されてしまうので､気を付けて下さい。

日中にビタミンCをとるとシミになる、という噂は完全にデマ（嘘）なのでしょうか？

--------------

私は、化粧品スタッフから

「日中は、ビタミンCをとらないで！シミになるから！」

と、聞いたりして、日中にビタミンCを多く含む

果物の摂取は避けてました。（その化粧品屋、大手Sです。）

で、私は、常に、夕方以降のみにビタミンCが多いものを食べてました。

リンゴは日中食べてましたが…

また、そのデマ？は有名な美容研究家の本にもかかれてました。

しかし、この袋で検索すると、

「それは何かの勘違いではないか？」

という、栄養学に詳しい人からの回答を多く見受けます。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1436455604

たとえば、こちらとか…

ようするに、柑橘系がだめ、というのが

変化して、ビタミンC系果物がだめ、になってしまったのでしょうか？

とにかく、日中に柑橘系はダメ、と、考えたほうがいいのでしょうか？

ビタミンC系がダメ、ではなくσ(^^；)

これについて、皆様のご意見、教えてくださいm(_ _)m

（あれが嘘だったとなると、ほんと、沢山の人、とくに女性たちが

だまされてるな～…って思います(-"-;) ）

追記：

日中に、きゅうりを食べてはいけない、というのも

美容研究家の本で読んだことがあります。

また、”ビタミンCを多く含むローズヒップオイルを

絶対に日中に肌に塗ってはいけない”

というのもネットで読みました。

やはり、シミになるから、という理由だと思います。

これもデマ？？？

もう、わけがわかりません。

また、この質問は、いろんなカテゴリで質問させてもらってますm(_ _)m

日中にビタミンＣを摂取してはいけないというのは、初めて聞きました。

私は、美容液代わりにエッセンシャルオイル（精油）をローズヒップオイルで

希釈して使用しています。

※エッセンシャルオイル＝アロマオイルではありません。

また、原液では使いません。

エッセンシャルオイルの中で、ベルガモット、レモン、グレープフルーツなどは

光毒性があります。

フロクマリン類という成分が入っていて、その成分が紫外線のエネルギーを蓄積し、

シミになってしまったり、皮膚の組織を損傷してしまうそうです。

オレンジ・スイートやマンダリンも柑橘系ですが、こちらは光毒性はありません。

私は、レモンのエッセンシャルオイルをローズヒップオイルで希釈しているので、

使用するのは夜限定にしています。

ローズヒップオイルにもビタミンＣが入っていますが、

光毒性のあるオイルを混ぜなければ、日中に使用してもとくに問題はないかと

思うのですが・・・。

C1000のビタミンレモンウォーターのcmで多部未華子ちゃんの唇みたいにうるうるにす...

C1000のビタミンレモンウォーターのcmで多部未華子ちゃんの唇みたいにうるうるにするにはどうすればなれますか？あれはリップですか？それともグロスですか？
あと、具体的に色や商品名も教えて下さいよろしくお願いします。

DHC薬用リップクリーム

これがおすすめです♪

C1000の未華子ちゃんみたいにうるうるつやつやになりますよ！

もう使ったことあったらすみません＞＜

ポビドンヨードのうがい液を水でうすめたものに、「ハイレモン」(ビタミンC)を入...

ポビドンヨードのうがい液を水でうすめたものに、「ハイレモン」(ビタミンC)を入れると透明になります。その理由を詳しくしりたいのですが・・・教えてください酸性と酸性で中和するのかな～

中和反応ではないです。ヨウ素が還元されてヨウ素イオンになったためです。

ビタミンCをたくさん摂取するにはどうしたらいいですか？肌荒れにはビタミンCが...

ビタミンCをたくさん摂取するにはどうしたらいいですか？

肌荒れにはビタミンCがいいと聞いたので。

あと、生物の先生から聞いたのですが、よく

『レモン○○個分のビタミン』

って書いてありますが、ああいうのは信じない方がいいですよね？

できればドリンク等で楽に取り入れたいのですが…

ビタミンＣは水溶性ビタミンなので一度にたくさんとっても尿から排泄されてしまいます

肌荒れ対策でしたら果物(キュウイ、いちご、みかん等）で摂取した方が食物繊維も採れるので良いと思います

手軽に取りたい時には、ハイビスカスやローズヒップのお茶を飲みます。ローズヒップはヨーロッパで古くから風邪薬に使われていました。安いしストックも効くし良いですよ。

あとビタミンCは脂質と一緒に取ると良いと聞きますので、出来れば食事と一緒に飲むといいですね

C1000タケダとかを飲んだらどうでしょう？

コンビニにも売ってますし。

ビタミンＣはたくさん飲んでも結局出てしまいます。

1000mg配合のドリンク(正にC1000)で充分です。

ただ、それが肌に効くかはわかりません。

飲まないよりはマシですし、肌に効かなくても風邪などにかかりにくくなったり良いと思います。

ビタミンCが豊富な果物としてキウィがありますよ。

半分にきって、スプーンですくえば簡単に食べられますよ。

お勧めです。

ドリンクなんかはCC檸檬とかですかね

ビタミンCを摂ると血圧が下がるの？この話を２人にしたところひとりは血圧が低す...

ビタミンCを摂ると血圧が下がるの？

この話を２人にしたところひとりは血圧が低すぎる

ので頭が痛くなるとの事。もうひとりは生レモンは大丈夫

だがドリンクはどうも駄目と話していました。

これは本当？

ビタミンCは動脈硬化を予防する役割があるので、そういう意味では血圧を上げない効果は有るのかも知れませんが、直接、さげる効果は少ないと思います。やはり血圧を下げたかったら、ありがちですが、禁煙、禁酒、運動、脂肪分、塩分を控える、減量が一番効果的だと思います。

レモン丸々一個分を搾って、その搾り汁をそのまま口に入れるのはキツイので、水に...

レモン丸々一個分を搾って、その搾り汁をそのまま口に入れるのはキツイので、水に溶かして飲み込むというのは、

ビタミンＣはちゃんと摂れているのでしょうか？

効率的…とはいえないかもしれませんが、ちゃんと身体には吸収されますか？

レモンの果肉をかじったら、歯が溶けかけて痛い思いをしました…

なんか調理するのもめんどくさいんで

されてます(*^_^*)ご安心を♪

ビタミンＣの効果的な摂取も、心がけるといいですよ

一度にたくさん摂取してみ尿に排せつされて体内での利用効率が下がってしまいます。食事と一緒にとったほうが吸収率が高いです。サラダで摂取した時の血中濃度は、サプリで同量をとったときの３倍です。

１回１００㍉㌘を３回に分けてとるのが理想的！！レモンほかにビタミンＣが豊富な野菜・果物は

グアバ２２０㍉㌘

赤ピーマン１７０㍉㌘

アセロラ(果汁１０％) １２０㍉㌘

ピーマン７６㍉㌘

ゴーヤ７６㍉㌘

キウイフルーツ６９㍉㌘

イチゴ６２㍉㌘

シシトウガラシ５７㍉㌘

ジャガイモ３５㍉㌘(加熱してもビタミンＣが壊れにくい)

酸っぱいからね！！オリーブオイルなどで、飲む前に胃にガードして膜を張ってね。

本来は、食事で摂取してほしい所です。

ビタミンＣは空気に触れるとどんどん無くなります

水と混ぜていいかは微妙ですが

そもそも、レモン１個分のビタミンＣって一日に必要な量越えてませんか？

水溶性ビタミンは、過剰に摂っても排泄されるだけで蓄積はされませんよ

それに、国産の良質裁判のレモンじゃない限り、農薬まみれだし栄養分が備わってるか怪しいもんです

ビタミン摂るなら他の野菜で色んなビタミン群をまとめて摂る方がよっぽどいいと思いますよ

ビタミンＣ豊富な物で旬を考えるなら例えばジャガ芋とかトマトとか

中国語で『・・・個分』とは、どのように言いますか？

レモン一個分のビタミン、などです。

『○個分』は、『○个分量』（○ge fen4 liang4）でよいです。

『レモン約一個分のビタミンC』は、『柠檬约一个分量的维生素C』

ご参考までに、

『○人分』は、『○个人分』（○ge ren2 fen4）です。

最近レモンを皮まで食べるのが好きになったのですが、レモンの皮って栄養あるんで...

最近レモンを皮まで食べるのが好きになったのですが、レモンの皮って栄養あるんでしょうか？それとも食べないほうがいいんですか？？

ビタミンＣ大好き

栄養価は高いらしいですが、輸入物は防虫剤などが噴霧されているので、そう言うことを気にするならば食べない方が良いです。

私は国産なら皮も食べることがあります。

追加。

日本の法律的には、輸入物に国内で禁止されている防虫剤や防腐剤が残留していると販売できませんので、そう言う意味では安全なのかもしれません。

でも…やはり化学を専攻していた者には安心とは思えないのですよね。

果物や野菜の皮は基本的に

栄養満点ですが

レモンの皮は毒物満点ですよ。

ポストハーベストでググってみてください。

残留農薬中毒(あの風味、匂いがたまらなくなる)

缶ビール中毒 (缶の成型に使うホルムアルデヒドがたまらなくなる)

という症状が発生するケースもありますのでご注意を。

オレンジ系は皮の色を良くする為にワックスがつけられてます。

もちろん輸入品は防腐剤等も。

野菜洗い表示がある食器洗い洗剤で洗えばほぼ大丈夫だと思います。

なるべく国産が良いですね。

ほとんどのものは輸入ですから、皮は食べない方が良いです。

前の回答者様のおっしゃるとおり、

輸入ものは、皮に防腐剤、防かび剤

が散布されています。

でも、私は塩もみしてから使ってます。

まあ、気分は良くないですけど、

死なないからいーや、ぐらいの気持ちで。

お湯を注ぐホットレモンの粉末ってありますよね。あれってビタミンＣは壊れないん...

お湯を注ぐホットレモンの粉末ってありますよね。あれってビタミンＣは壊れないんでしょうか？？けっこうな量のビタミンＣが入ってても意味なかったりして、と毎回心配になってます。水で飲むべきなんでしょうか？

ビタミンCは水溶性なので、ある程度はお湯の中に残っていると思います。

また、2,3時間で対外に排出されるので一度にたくさん取るより、こまめに取ったほうが良いようです。

大人のキリンレモンは糖質がゼロだし食物繊維やビタミンＢ６が入っているからダ...

大人のキリンレモンは

糖質がゼロだし

食物繊維やビタミンＢ６が入っているからダイエット中でも飲んで大丈夫ですか？

ダイエット中だからと飲食してはいけないものはない。

自分のエネルギー収支をみて判断して下さい。

ビタミンCとEが多く含まれてる飲食物を紹介してください。ビタミンCと言われても、...

ビタミンCとEが多く含まれてる飲食物を紹介してください。ビタミンCと言われても、レモンしか連想出来ないです・・・。

以下のURLから引用しました。

●ビタミンＣが多く含まれる食品

【あ～お】アセロラ、いちご

【か～こ】かき、キウィフルーツ、キャベツ、グァバ、グレープフルーツ、こまつな

【さ～そ】さつまいも、じゃがいも

【た～と】チンゲンサイ、とうがん

【な～の】夏みかん、ネーブルオレンジ

【は～ほ】パセリ、パパイヤ、ピーマン（赤ピーマン）

【ま～も】モロヘイヤ

【ら～ろ】レバー(鶏、豚、牛)、レモン、れんこん

●ビタミンＥが多く含まれる食品

【あ～お】アーモンド、アスパラガス、アボカド、ウナギ

【か～こ】かぼちゃ、カレイ、キウィフルーツ、玄米、コーン油、コイ

【さ～そ】サケ、さつまいも、サバ、サンマ、シシャモ、しゅんぎく、スジコ・イクラ

【た～と】だいこん葉、たけのこ

【な～の】菜種油、にら

【は～ほ】胚芽米、ピーナッツ、ひまわり油、ブリ、ブルーベリー、プルーン、ほうれんそう、ホタテ

【ま～も】マグロ、綿実油

【ら～ろ・わ】落花生

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-c.html

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-e.html

◆100ｇ当りのビタミン量

【ビタミンＣ】

柿…280mg、ネーブルオレンジ…240mg 、赤ピーマン…170mg、ブロッコリー…160mg 、イチゴ…80 mg、小松菜…75mg、ほうれん草…65mg 、モロヘイヤ…65mg、カリフラワー…65mg、レンコン…55mg、夏みかん…40mg、はっさく…40mg

【ビタミンＥ】

アーモンド …31.0 mg、モロヘイヤ…6.5 mg、ウナギ（蒲焼き）…4.9mg 、カボチャ…4.6mg 、赤ピーマン…4.4mg、アボガド…3.3 mg、ほうれん草 …2.6 mg、キンキ…2.4mg、イカ …2.1 mg 、ブリ …2.0mg 、サケ…1.3 mg、サツマイモ…1.3mg

手に入りやすいV・Cは今の季節なら苺、通年ならキウィフルーツですね。

野菜ではじゃがいもやさつまいものV・Cが熱に強くて体内に吸収され易いそうです。

V・Eは胚芽や麦類に多く含まれていますので、白米よりは胚芽米や、

押し麦などを米と一緒に炊いて食べるといいです。

とりあえず検索してみました。ビタミンEは検索してみてください。

http://store.yahoo.co.jp/elves/camcam.html

ビタミンCは苺、ピーマン、パセリ、ブロッコリー、アセロラなどがあります。その中でも苺に多く含まれています。実はレモンには大して含まれていないのです。苺の50分の１だと聞いたことがあります。

ビタミンEは落花生、アーモンド、ゴマ、かぼちゃ、たらこだそうです。

タバコ、ストレス、紫外線を多く受けるとせっかくビタミンを摂取しても消費してしまうので注意が必要です。

ビタミンC ならアセロラ。レモンより多いって聞いたことあります。

ビタミンEなら、アーモンド。

ローズヒップのお茶はビタミンが豊富ですか？

http://www2.odn.ne.jp/pureriri/rose1-s.html

総ビタミンＣ・・・

レモンの約８倍美白・美肌効果の有効成分。メラニンの生成を抑える。喫煙・飲酒・ストレスのある方にも。スポーツ時・成長期・病中病後

ベータカロチン・・・トマトの約１８倍現代人に不足している栄養素で緑黄色野菜に含まれる。成人病予防や老化防止などにも必要な成分。

リコピン・・・トマトの約８倍。活性酸素はガンや動脈硬化、老化を促進。強い抗酸化作用のリコピンは活性酸素を除去・血液の浄化・成人病予防・老化を抑制

カルシウム・・・牛乳の約８倍骨や歯の形成に重要な成分・情緒を安定させる高齢化、食生活の乱れに。

ビタミンA・・・トマトの約２０倍不足すると皮膚がかさついたり、眼が乾き疲れやすく又、風邪などにもかかりやすい。眼や皮膚の健康を守り潤いを保つ作用。

鉄分・・・ほうれん草の約２倍鉄分は赤血球を作る上で欠かせない成分。日本女性の約７割は鉄欠乏と言われます。不足すると疲れやすく、立ちくらみ等の症状も。

マンガン・・・わかめの約２倍不足すると貧血の原因。

ビタミンB1・・・腰痛・肩こり・眼精疲労の回復に有効。神経の働きを正常化する。炭水化物の代謝に重要な役割を持つ栄養素。

ビタミンB2・・・アレルギー・肌荒れ・にきび・皮膚炎・口内炎・目の充血、乾き・かゆみ等にも有効。脂肪の代謝に重要な役割を持つ栄養素。

ビタミンP・・・アレルギー体質・喘息・血行不良に有効。ビタミンCを保護し又、吸収を高める。とても貴重な成分。

ビタミンE・・・血液の浄化・腰痛・肩こり・眼精疲労の早期回復などに特に有効。コラーゲン形成にも役立つ。若返りのビタミンと呼ばれる。

レモンには、レモン何個分のビタミンＣが含まれているのですか？

３つなら３個分、４つだとなんと４個分のビタミンＣがとれます！

1つなら1つ分、２つなら2つ分でしょう。

原材料名ビタミンＣ飲み物等の原材料名の欄にビタミンＣという記載がありますが...

原材料名ビタミンＣ

飲み物等の原材料名の欄にビタミンＣという記載がありますが、あれは一体何なのでしょう？

原料にビタミンＣが含まれているのではなく、ビタミンＣという原料があるのですか？

サプリメント等のビタミンＢ、ビタミンＤ等も同様です。

ビタミンCは水溶性ビタミンの1種であり、生体の活動においてさまざまな局面で重要な役割を果たしている。化学的にはアスコルビン酸のL体のみをさす。

ヒトはアスコルビン酸を体内で合成できないため、必要量をすべて食事などによって外部から摂取する必要があり、ビタミンとして扱われている。

レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、柿、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリがある。

ビタミンCは強い癖のある味覚で、実際柑橘類でもすっぱい物のほうが含有量は多い。そのため「酸味の強い果物ほどビタミンCが豊富だ」と思われがちだが、根菜類のジャガイモやサツマイモは酸味がまったくないにも関わらず豊富なビタミンCを有している。

＜Wikipedia＞

よく良質のビタミンCとありますが、１００円ショップにとかで売ってあるビタミンＣ...

よく良質のビタミンCとありますが、１００円ショップにとかで売ってあるビタミンＣと何がちがうのでしょうか？よく良質を追求すうると吸収率が違うといいますが、吸収率ってどれくらいですか？もっというと

よくレモン○○個分のビタミンCといいますがこれってほとんど吸収されずオシッコで出てしまうと聞いています。

どれも同じアスコルピン酸というものではないのでしょうか？

このあたりが何かもやもやしていつもビタミンＣを購入する時に高いほうがいいのでは・・・と悩みます。

実際のところどうでしょうか？

ビタミンCはアスコルビン酸のことです。（アスコルピン酸ではありません。）

市販されているものは、合成したり抽出したりすると思うのですが、良質とはおそらく不純物がどれだけ混じっているかということなんだと思います。

なお人が一日に摂取できるビタミンCの量は決まっており400mg以上摂取すると、過剰分は尿中に排泄されるといわれています。

成人の1日あたり摂取量としての厚生労働省による推奨量は100mgで余剰のビタミンCは一般的には尿中に排出されますが、（ビタミン剤などで）数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性があるとされています。

さらに、大量のビタミンCを長期間経口摂取し続けた場合、ビタミンCは酸性であるため胃を痛めるおそれがあるとも言われています。

なおかつ体内でビタミンCの一部がシュウ酸に代謝されるとして、生成されたシュウ酸エステル結晶により腎臓が損傷することで腎不全を発症すると考えられます。

何事もとりすぎはよくないということですね。

http://www.naoru.com/v.c.htm

2012年3月23日金曜日

サントリーのC.C.レモンの件ですが

サントリーのC.C.レモンの件ですが、表紙にビタミンＣレモン７０個分と書かれていますが、

本当にレモン７０個分のビタミンＣが入っているのでしょうか。また摂取できるのでしょうか。

回答お願いします＞＜；；

入っているようです。ただし、ビタミンCは取りすぎた分は尿中へ排出されます。また、ビタミンCの１日推奨摂取量は１００ｍｇですので７０個分も必要ありません。

蛇足ですが２年ほど前に有名な医学論文で、過剰のビタミンCを慢性的にとり続けるとリウマチになるリスクが上がるというデータが発表されています。

レモン1個に20mg相当のビタミンCが入っていると計算し、500mlペット1本あたり約1.400ｍｇのビタミンＣ（約70個相当）を含有している事になりますが、懸念されている通り、全て栄養素として吸収される訳ではありません。ビタミンＣをいくら取っても排出量が増えるだけで、体内に貯まる量は変わりません。口から摂取したビタミンＣは、小腸で吸収され血管に入り血液中を通り、各臓器に運ばれます。しかし、そこへは必要量だけが貯蔵され、それ以外のものは２～３時間で尿として排出されます。様々な年齢・職業の男女の血中ビタミンＣ濃度を計測し、身長・体重・年齢等からおよその数値を計算すると、現代の日本人の貯蔵量は、体重60kgあたり平均1320mgです。空腹時にビタミンＣを摂取すると、吸収速度は速く、一方満腹時に摂取すると吸収が続き、量的には、空腹時の1.6倍ぐらい吸収されます。つまり、満腹時の方が、ビタミンＣは継続して吸収されるのです。1回200mg程度を、食事または補助食品で1日3回摂取のが、ビタミンＣ効果的な摂取方法と言えます。

まあ、商品表示には基準が有り、拘束力が有りますので、含有量は何を基準にした70倍かは分りませんが、入っているのは間違い無いでしょう。

但し、吸収できるかどうかとなると、ビタミンCは必要以上に摂取しても余った分は尿と共に排出されてしまいますので、？？？です。少なくとも可也の部分は捨てられると思います。

レモンのＶ．Ｃという物質は何？真剣な回答希望！！！！

V. C.とはビタミンC。つまりアスコルビン酸のことで

特に、空腹時の摂取はいけないものだそうです。

酸ですから胃を痛めます。

これは「レモン何個分」という表現が多用されますが、

レモンに含まれるV. C. は意外と少ないらしいですよ。

有名なのは

・シミ、肌のトラブルに効くと言われるのは、肌新生（ターンオーバー）に関与すると言われているから。

・風邪に対する抵抗力を付けるというのは、免疫力が高まると言われているから。

といわれているからですね。

しかし、いったいどれだけ摂取したらいいのか、

果たして摂取したものがいているのか、わかっていません。

うむむ、これを真剣と言うかな？　yahooでまず検索しましたか？　それでも分からなかったり、もっと補足やその人の考えがほしければ知恵袋へGO！！！

vitamin　Ｃです。

ビタミン　シーです。

！！！！！！！！！！！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ビタミンＣ？・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ビタミンＣって何！？と聞かれてる、と解釈していいんでしょうか。

シミそばかす肌荒れを治してくれるらしいですねぇ。ただし皮膚に直接触れさせるとダメだそうです。

ヴィタミンＣのことじゃないですか？？？？？？？？？？

今年2008年8月くらいに放送していたC1000ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝのCMで女の人の声で｢C1000 C1000 ...

今年2008年8月くらいに放送していたC1000ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝのCMで女の人の声で｢C1000 C1000 ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ｣て歌っていたCMの動画か着歌を持ってる方いませんか？

又は、ダウンロード等できるサイト等あったらお願いします。

C1000ビタミンレモン「1000人の応援団・出発篇」は、

ハウスウェルネスフーズのサイトでまだみることができます。

http://www.house-wf.co.jp/cm/0806_vl.htm

YouTubeはケータイでも見られるでしょうか・・・

http://jp.youtube.com/watch?v=k4IMaW1f8Ng

歌っているのはnano.RIPEのボーカルきみコさんです。

http://www.nanoripe.com/

ビタミンCがいっぱい入っている飲み物は何ですか？

「アセロラ」☆

ビタミンＣはレモンの３４倍だっけかな？？

アセロラドリンクだよ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アセロラジュース？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

美容にレモンを毎日取ろうと思っていますが、よくあるサプリメント（ビタミンＣ）...

美容にレモンを毎日取ろうと思っていますが、よくあるサプリメント（ビタミンＣ）を取るのと本物のレモンをとるのとどちらが良いのでしょう・・？

アメリカ産のレモンには恐ろしい量の防腐剤が含まれています。「ポストハーベスト」といって、収穫後に腐敗の防止のために使う農薬がそのまま残るのです。

防腐剤・残留農薬は果物の皮やヘタ（とがった部分）に集中しますので、その部位はできるだけ捨ててから食べましょう。

私はアメリカ産レモンなど恐ろしくて口にできません。ビタミン剤の方がいいと思いますよ。

http://www.eiken.pref.kanagawa.jp/002_kensa/02_bunya/02_bunya3.htm

http://www.iph.pref.hokkaido.jp/Kankobutsu/kohoshi/1gou/1-1.htm

サプリメントはあくまでも補助食品です。でもそのサプリメントの中でも成分を良く読んで下さいね。

値段は値段だけの価値しかありませんよ。

出来ることなら、本物のほうが格段にいいでしょう。

サプリメントは、しょせん補助食品ですから。

のどの痛みについてですのどの痛みにはレモンがきく,とよく聞きますが,これは本...

のどの痛みについてです

のどの痛みにはレモンがきく,とよく聞きますが,これは本当ですか??

また,レモンティーはのどにいいのですか??

解答よろしくお願いします｡

レモンに含まれるビタミンＣが良い、ということでしょう。

香港では、ホットレモンコーラという、缶コーラ一本にレモン半分をスライスしてシナモンを加え、鍋かレンジで温めたものを喉が痛い時に飲むそうです。

手っ取り早いのは薬局で売られている「ヴィックス・ベポラップ」。軟膏に含まれる揮発成分を呼吸で取り入れることで、鼻と喉の粘膜の炎症を和らげます。

薬が嫌なら、ユーカリとミントとラベンダーのエッセンシャルオイルをガーゼや綿に数滴垂らしたものをマスクに挟んでおくと、鼻と喉が楽になりますよ。

レモン料理

レモンが二つ冷蔵庫にあるのですが、簡単でおいしいレシピがあれば教えてください。

料理、おかしどちらでもかまいません。

レモンを薄くスライスして、砂糖をたっぷりかけておくだけ☆

２～３時間冷やしたら完成です♪♪

簡単で、運動した後に最高！！

とっても美味しくて、ソノ上、ビタミンも取れます＾＾皮ごと食べちゃってください♪

お酢代わりにドレッシングでもどうでしょうか？

レモンの絞り汁、オリーブオイル、すりおろし玉ねぎ、塩･胡椒です。酸味が強い場合は、一つまみの砂糖を入れます。

その他、ホットレモンやレモンの薄切りと鶏肉（モモ）、塩･胡椒で下味をたものをオーブンで焼いたり、

牛乳にレモンを混ぜて甘みを付けると、なんちゃってヨーグルトドリンクにもなりますし、レモンパイやレモンタルトなんかもいいと思います。

無農薬のなら、レモンマーマレード（二個じゃたいしてできないか････）を作っても・・・。

皮は外に干して、夜お風呂に入れます・・・。

とり肉のレモンソテー・・・塩コショウしたとり肉（胸肉がベスト）をソテーし肉と肉汁を取り出す。新しいフライパンでパセリ、たまねぎ、にんじん、ジャガイモ、きのこ等何でも良いです・・野菜を千切りにし炒めて塩こしょうで味付けし鶏肉と肉汁を戻してから混ぜ合わせ最後にレモンの絞り汁を多めにかけて出来上がり。レモンは絶対多めが美味しいです。冷めても胸肉だから余りあぶら油してなくて美味しいです。

普通の塩コショウとお醤油だけの野菜炒めに

絞ったレモン汁を加えるだけで

一味違うさっぱりとした野菜炒めに変わりますよ。

以前どこかのお店で頼んだモーニングセットに「はちみつ＆レモントースト」というのがありおいしかったです。

厚切り食パンに、薄くスライスしたレモン（農薬が気になるのなら皮はやめて）にはちみつをかけてトースト！シナモンパウダーも振ってあったかも。簡単なので家でもしてみました！

一日水２リットル。お湯でにレモンを入れて飲んでも大丈夫ですか？ビタミンも取り...

一日水２リットル。

お湯でにレモンを入れて飲んでも大丈夫ですか？

ビタミンも取りたいと思って今、そうして飲んでいます。

メリット・デメリットお願いします。

私もレモン水愛好家です。

ビタミンと水分と両方を効率よく取れるので、なかなか良い方法だと思います。

ただ、飲むときの温度には気をつけたほうがよさそうです。

人間、冷たいものをとりすぎるとおなかを壊す、というのは知られている話ですが、熱湯の状態の熱いものを大量摂取すると、食道にダメージが出る可能性もあるとか。

食品なら、よくかんで、ゆっくり下っていくので問題ないのですが、水分はかなりのスピードで（熱いまま）流れていくので、ある程度まで冷まして飲む方が体のためです。

個人的には、麦茶用冷水ポット（夏につかう、あれです）にレモンと水をいれ、常温のまましばらく放置（レモンのビタミンが多少でも溶け出すことを期待しています）、生ぬるいレモン水を飲むか、電子レンジで程よい温度に温めるかして飲みます。もし常温で飲みづらければ、少量のお砂糖を入れて甘くすると飲めますよ。

風邪薬をＣＣレモンで飲んだんですが全く効かないんですか？

風邪薬をＣＣレモンで飲んだんですが

全く効かないんですか？

CCレモンですと、あくまでもビタミンCの補給ですので、どちらかというと風邪を引かないようにする為の予防策として飲まれた方がいいのではないのでしょうか？むしろ、炭酸飲料に近いですので、風邪薬はアルカリ性成分が多いですので、それを微炭酸とはいえ、CCレモンで飲んだりしますと、アルカリ性成分の風邪薬が効果を発揮しなくなってしまいますよ。

ですから、もしCCレモンを飲まれるとしましたら、普通に水やお湯で風邪薬を飲んでまずは風邪をしっかり治して風邪薬を使わなくてもよくなってからにするか、もしくは風邪薬とは時間をずらして食後から２～３時間空けた方がいいのではないでしょうか？

あんまり効果でませんよ…

風邪にはビタミンＣと聞きますが… ビタミンＣが豊富な食べ物と効率よく吸収を手助...

風邪にはビタミンＣと聞きますが…

ビタミンＣが豊富な食べ物と効率よく吸収を手助けする食べ物を教えて下さい。

ビタミンＣは体内に貯まる量が決まっていて、それ以上とっても無駄です。

現代の日本人の貯蔵量は、体重60kgあたり平均1320mgといわれているので

それを目安にするといいと思います。

空腹時よりは、満腹時に摂取する方が断然効率的で、

量的には、空腹時の1.6倍ぐらい吸収されます。

ビタミンCを豊富に含む食品は、たくさんありますがお料理に使ったり

摂取量を考えると、以下のものがおすすめです。

赤ピーマン１７０ｍｇ、芽キャベツ１６０ｍｇ、菜の花１３０ｍｇ

ブロッコリー１２０ｍｇ、カリフラワー８１ｍｇ、ジャガイモ３５ｍｇ

サツマイモ２９ｍｇ。

果物では、柿７０ｍｇ、キウイフルーツ６９ｍｇ、イチゴ６２ｍｇ

パパイヤ６０ｍｇなどが豊富に含んでいます。

ビタミンＣの吸収を助ける栄養素は、ビタミンＰ、カルシウム、マグネシウムなどで

ビタミンＰは、

みかん、レモン、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類に多く含まれています。

それらにはビタミンＣも豊富です。特に皮の部分にビタミンＰは多くありますから、

房を包んでいる薄皮ごと食べるようにすると、ＰもＣもより多く摂取できます。

そのほかにも、杏やそば粉、ブラックペッパー、さくらんぼなどにもおすすめです。

カルシウムは、

乳製品・・・・・エメンタールチーズ、プロセスチーズ

魚介類・・・・・干しエビ、煮干

野菜類・・・・・モロヘイヤ、かぶの葉、京菜、小松菜

大豆製品・・・高野豆腐、がんもどきなどに多く含まれます。

マグネシウムは、

種実（かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実）、

穀類（オートミール、玄米ご飯、ライ麦パン）、

大豆製品（きな粉、干し湯葉、油揚げ、高野豆腐、納豆）などに多く含まれます。

逆に吸収を悪くする食材は、きゅうり、にんじん、かぼちゃ、バナナ、りんごなどで

これらの食材に含まれるアスコルビナーゼは、ビタミンＣを破壊する酵素です。

しかし、酢や酸をかけたり、熱を加えるとこの酵素は働きません。

ビタミンC飲料が炭酸とワンセットなのはなぜですか？個人的に炭酸が苦手で、でも...

ビタミンC飲料が炭酸とワンセットなのはなぜですか？

個人的に炭酸が苦手で、

でもビタミンCを飲料で摂取したいのですが(*_*)

疑問です。。。

炭酸の入ってない『ビタミンC飲料』が欲しい場合、

私は簡易レモネードみたいな感じで、ポッカレモンを水で割って飲んでますよ（＾＾）

甘みが欲しいときは、そこにガムシロップを少し加えてみたりしてます。

自分で量や味を調整できるんで試してみてはいかがでしょうか？

おいしいですよ

オロナミンCの事？

ジャガイモやサツマイモも豊富なビタミンCを有している。

清涼飲料水で摂取するより健康的。

＝補足＝

●ビタミンCの含有量が非常に多いもの

レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、柿、アセロラ、キウイフルーツ、トマト等。

●ビタミンCの多く含まれるもの

グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリなど。

酸っぱいもの＝ビタミンCというイメージがあるが、必ずしもそうではない。

清涼飲料水にもカロリーはあるので、ビタミン目的でたくさん飲むと太るよ。

にんじんを野菜ジュースに入れるとビタミンが破壊されるとタモリが言っていました...

にんじんを野菜ジュースに入れるとビタミンが破壊されるとタモリが言っていましたが本当ですか？

酢かレモンを入れると大丈夫とも言っていました。

市販のにんじん入りの野菜ジュースを飲んでいますがメーカーはビタミンが破壊されない様に対処しているのでしょうか？

おっしゃる通り、生のにんじんに含まれるアスコルビナーゼという酵素がビタミンＣを破壊しますが、

レモン汁を入れるとレモンの酸がこの酵素の活性を抑えてくれます。

市販のジュースの場合、そもそもビタミンＣを期待すること自体無理です。なぜなら、濃縮還元

や加熱殺菌処理の過程で熱に弱いビタミンＣの大部分は損失してしまうからです。

でも、カロテンなどはたっぷり残っていますので、そちらを期待したほうが良いと思います。

補足への回答

にんじんのカロチンは油に溶ける脂溶性ビタミンで、油と一緒に取ることでビタミンＡとしての吸収率がよ

り高くなります。カロチンの吸収率は、生のにんじんで１０％、ゆでた場合で３０％、オリーブオイルなどの

油を使うと５０％～７０％とかなり差があります。

したがって、レモンなどを入れない生にんじん入りジュースはビタミンＣが破壊された上に、ビタミンＡの吸収

率も良くないので「意味が無い」と言っているのではないでしょうか。

ちなみに市販ジュースの場合はにんじんは熱処理されていますのでビタミンＡの吸収は生ジュースよりも良く

なっています。

人参に含まれる「アスコルビナーゼ」という成分が、ビタミンＣをほとんど殺してしまうから。

市販のものは、うまく加熱処理をしているのでビタミンCは、ちゃんと残っているそうです。

DHC?のビタミンＣのサプリを買うか悩んでいます使ったことのある方効果はあ...

DHC?のビタミンＣのサプリを買うか悩んでいます

使ったことのある方

効果はありました?

いい商品ですか?

サプリには副作用があると聞きました

DHCのサプリで副作用はありましたか?

副作用

どんなことが起こりましたか?

DHCのビタミンＣで

美白効果を感じた方はいますか?

毎日レモン1/2を絞り蜂蜜とまぜ水で薄めて飲んでます

それだけじゃ美白効果は薄いと思いサプリを始めようと思います

使用したことのある方

専門の方

回答お願いします

ＤＨＣのビタミンＣを３年ほど飲みつづけてます。

あたしは副作用などはありませんよ☆

ビタミンＣは過剰摂取しても体内に吸収されないで体外に排出される成分なので、ビタミンＣそのものの副作用はないんじゃないかと思います。

あたしはビタミンＣを飲んでると口内炎もニキビもできないし、肌の調子もよく、化粧のりがよくなりました♪

美白に関しては、ビタミンＣの他に、ＤＨＣのアセロラ化粧水を使ってますが、以前より透明感のある柔らかい肌になりましたよ☆！

洗顔もＤＨＣではないですが美白のものを使用しています。

併用しているので、どれによって効果が出ているかはわかりせんが。

美白なら体の内と外から特にビタミンＣを摂るようにしてあげるのがいいと思います。

ビタミンCは酸っぱいのですか？ビタミンCといえば、レモンなどの酸っぱいものが連...

ビタミンCは酸っぱいのですか？ビタミンCといえば、レモンなどの酸っぱいものが連想されます。それはビタミンCが酸っぱいからなのでしょうか。
それとも、ビタミンC自体には味はなく、たまたま酸っぱい食べ物に多く含まれているだけなのでしょうか。

うーん、関係ないと思いますよ､酸っぱくない野菜もビタミンC含まれてます、じゃがいも、パセリ、バジルとかビタミンCが多く含まれてます

補足

ビタミンCと言うと酸っぱいイメージがあるが実はあれはクエん酸の味、ビタミンC自体は酢を少し甘くした味、市販で売られるビタミンCは大体レモンやイチゴオレンジの味にして、ビタミンCサプリメントはビタミンC多く含まれてる野菜、じゃがいもとか作られたものです､説明が下手なんでわかりにくいかもしれません、すみません。

ビタミンCといえば、レモンを連想しますが、意外に柿もビタミンCは多いんですよ。

柿の実が赤く色づくと医者が青くなると言われるくらい、柿を食べると風邪をひかなくなるという意味だと思います。

補足の質問ですが、粉末のビタミンCがすっぱいのは酸味の強い物から作られているからなのではないでしょうか？

薬局で売っている粉末のビタミンＣも非常に酸っぱい物です。

毎日小さじ一杯を飲み続ければ、かぜも引きにくく成るようです。

野菜にはビタミンCは含まれています。ゴーヤはレモンより多いです。すっぱいのはクエン酸です。

CCレモンを毎日飲んでいれば、アンチエイジングがかなりきたいできますか？

ビタミンCを採りたいんですか?

CCレモンを毎日飲んでいたら糖分が多くて体に悪いですよ。

糖分の少ないキレートレモンかサプリメントのビタミンCを飲んだほうがいいですよ。

ビタミンCが多く含まれている野菜や果物を教えてください。私はトマトだと聞いた...

ビタミンCが多く含まれている野菜や果物を教えてください。

私はトマトだと聞いたのですが本当でしょうか?

まず思い付くのはレモンですね

オレンジやグレープフルーツ、柿も多いそうです

ざっくり言うと柑橘類です

にきびに良いと聞いて私も一時期調べました^^

果物の中だとキウイが一番多いです。

パセリですよ！

それまでは食べずに残していたのに、

ビタミンＣが豊富だとしってから、残さず食べるようにしています☆彡

パセリが多いそうですよ^^

アセロラとかカムカム果実も多い(๑￫ܫ￩)

レモンパックやキュウリパックとか効くんですか?？？？

日焼けしたあとに、キュウリをすりおろしたものをのせておくとほてりがおさまるそうです。

韓国あかすりをしてもらうと、キュウリパックをしてくれますね～。

レモンは、ビタミンC補給とかいわれてましたが肌から直接は入らない？そうなので今はあまり聞きませんね。

どちらも、そのまま日光にあたるとシミになる可能性が高いそうです。

タラ買って来てアルミホイルにキノコ類と一緒にレモン乗せて焼いても、ビタミンＣ...

タラ買って来てアルミホイルにキノコ類と一緒にレモン乗せて焼いても、ビタミンＣ取れるかな？

(´・ω・`)

レモンはね、ホイル焼が出来上がってから搾った汁をかけた方がいいよ。

その方がビタミンＣが壊れにくいからです。

それから、これだけじゃビタミンＣは足らないわ。ミカンが美味しい季節だから、しっかり食べましょう。リンゴもいいですね。

焼き上がってから、

レモン絞ればいいんでないの？？？

おいしそう～～充分とれるよ。そのレモン食べたらいいね。その上、お野菜一杯入れたスープかお味噌汁があったら完璧じゃーん＾＾

きいかん（キンカン,みかんの小さいの）には、ビタミンCがレモンの何倍かあること...

きいかん（キンカン,みかんの小さいの）には、

ビタミンCがレモンの何倍かあることを聞いたのですが、

本当でしょうか？

実はレモンって、一般に言われているほどビタミンCの含有量は多くないんですよ。

金柑がどれぐらい多いのかはちょっと分かりませんが

野菜、フルーツの中で一番多くビタミンCを含んでいるのはイチゴなんです。

ビタミンC がたっぷりとれれ果物ありますか？

やはり王道のレモンやオレンジ、ゆずといった柑橘類ではありませんかね。

調べてみたところアセロラのビタミンCはすごいですねぇ。

イチゴや柿、キウイなどもおすすめです。

参考になれればうれしいです。

キュウイ・パイナップル・グレープフルーツはビタミン摂れますよ！

ＣＣレモン５００ｍｌを、毎日１本飲んでいます。

ＣＣレモン５００ｍｌには、１本あたりレモン７０個分のビタミンＣが入っているとのことです。

とすると・・・

毎月２０本（営業日）×７０個×１２か月＝１６，８００個

レモン１６，８００個分のビタミンＣを、私は毎年採っていることになります！

本物のレモンは、年間１個分も採りませんが、こんなに採って、大丈夫なのでしょうか？

CCレモンは炭酸飲料ですし、純粋にレモンだけで構成された飲料ではない（砂糖なども入っている）点から、あまり飲み過ぎるのは良く無いと考えられます。

ビタミンCの宝庫…と思われているレモンですが、実はレモンにはそれほど含まれていません。

むしろ、アセロラや芽キャベツなどの方が断然多い。

ビタミンCの摂取目的なら、アセロラジュースを飲んだ方が断然効果があります。

（これなら飲む量に関しても、少しでいいんです。）

食品業界では、大きく数字を言う事で、効果が大きいと思わせるような方法がよくとられます。

レモン何十個分！というのと他の何かを1個分！というのでは、インパクトが違うからです。

↓質問と趣旨が違いますから、不要でしたら読み飛ばしてください。

余談ですが、有名な滋養強壮飲料にリボビタンAという商品があります。アノ種類の飲料にはよくCMでタウリン1000mg配合！というキャッチコピーが使われます。（CMを見た事があると思います）しかし1000mgは単位をなおせば1gでしかない。

数字のインパクトというのは、そのまま効果にならない事もあるので、正しい情報を見るようにしましょう。

ビタミンＣは水溶性なので取りすぎは気にしなくても良いですが、

清涼飲料水の糖分は想像以上に高いです。

血糖値が上がりますから程々にしておきましょう。

“ペットボトル症候群”。。。。怖いですよ。

お！すごい！

確かにその計算になりますね。健康的です。

私は毎日セブンのやっすいジャスミン茶を1リットル飲みます＾＾103円。

大丈夫よ(笑)

1日1本なら問題ないよ

三ツ矢サイダーまる搾りレモンはラベルにはビタミンC３０00ミリグラムって書いてあ...

三ツ矢サイダーまる搾りレモンはラベルにはビタミンC３０00ミリグラムって書いてあるのに成分表示みたら２00ミリグラムって書いてあります。

なんでですか?

表のは嘘ですか?

成分表示は１００ｍｌ単位です。

１．５リッターペットなら200mgの１５倍で3000mg入っています。

ほうれん草を茹でるとビタミンＣが損失されやすいのでレモン汁をいれるといいと聞...

ほうれん草を茹でるとビタミンＣが損失されやすいのでレモン汁をいれるといいと聞いたようなきがしますがそんなことはないですか？

そんなことはありません。

ほうれん草に限りませんが、ビタミンCはゆでると熱で壊れるのと水(湯)に溶けて出てしまうのとで、かなり失われます。

酸性環境では壊れにくいのは事実ですが、沸騰水の中では意味がありません。

成分表（五訂増補　日本食品標準成分表）では、ゆでたほうれん草100gにはビタミンCは19mgしかありませんが、カリウムやカロテン、ビタミンKや葉酸など、大切な栄養素がたっぷりあります。

がっかりしないで、おいしくいただきましょう。

ビタミンＣが多く含まれている食材って何がありますか？知っていたらおしえてくだ...

ビタミンＣが多く含まれている食材って何がありますか？

知っていたらおしえてください。

レモンやイチゴなど、果物系だと思います。

じつはジャガイモにも多く含まれます。

グレープフルーツなどの柑橘系や、レバーなどですかね。

好きなレモン飲料は何ですか？ビタミンＣをとりたくて、レモン飲料を飲んでいます...

好きなレモン飲料は何ですか？

ビタミンＣをとりたくて、レモン飲料を飲んでいます。

キレートレモンは酸っぱすぎて合わなくて、今Ｃ1000（シーセン）を飲んでます。

他にオススメのものはありますか？(^-^)

C.C.Lemonです(^O^)

カロリーゼロタイプもあるのでオススメです。

ＭＡＴＣＨをすっぱすぎずにおいしいですよ

あと余計なお世話かもしれませんが以下のURLの私のBA回答の内容は今後質問者さんが充実して幸せに生きる上で大変重要なないようが記載しありますので質問者さんも閲覧者さんもご覧になって人生のヒントにしてみて下さい。

質問者さんが1日１日幸せに生きて頂ける事を心より願います。

※これからの人生を大きく左右しますので以下ＵＲＬは質問者さんも閲覧者さんも必読でお願いいたします。

今日が質問者さんの人生の転換期です

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1364488233

モバイルＵＲＬ

http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=1364488233

最近分かった事ですが人間はビタミンＣを作る事が出来ないでのすが体には必要不可欠の様です、自分もこの間Ｃ1000は飲みましたが、体中に染み渡る感じがしました、他にはサプリメントなど、野菜類ですと沖縄ではゴーヤーが有名です。

私もccレモン！自分で作るなら、炭酸水にポッカレモンを入れて、飲んでま～～す。

レモンの栄養価についての質問です。よく「レモン○個分のビタミンＣ」といったＣ...

レモンの栄養価についての質問です。

よく「レモン○個分のビタミンＣ」といったＣＭがありますが、レモンはとてもすっぱいのに、他の果物と比べて栄養があまり含まれていないのでしょうか？

クエン酸は豊富です。

ただ、１個当たりのビタミンＣの含有量は苺１つぶの足元にもおよびません。

けどクエン酸はレモンに軍配が上がりますネ。

かｒああげにレモンかければなぜ脂肪もえますか

レモンには酸味（クエン酸）やビタミンC が多く含まれていて、これらには脂肪を分解する酵素があり、この働きで脂肪が燃えるのです。から揚げだけでなく、脂っこいものに多いに利用したい食品です。イチゴや他のかんきつ類でも同じです。ゆずもそういう点ではすぐれた食品です。

スーパーなどで売っている「食卓レモン」で、ビタミンCの摂取は可能ですか？水に...

スーパーなどで売っている「食卓レモン」で、ビタミンCの摂取は可能ですか？

水に食卓レモンを数滴(レモンの味がわかる程度)入れて飲んでいますが、肌への効果やその他の効果は期待できるの

でしょうか??

ビタミンＣは摂取出来ますが、それが肌へ影響するかどうかは未知数です。美容皮膚科の医師に相談されたらいかがでしょうか。

ビタミンＣが多い食べ物って何ですか？

野菜類であれば、

ピーマン、パセリ、ゴーヤ、ブロッコリー等。

果物であれば、

アセロラ、ゆず、レモン、カキ、キウイ、イチゴ等。

乾物であれば、

のり

ですかね。（上記、100ｇあたり含有量、左側に書いたほうが多いです）

あとは量を取れる芋類や豆類、緑茶なども比較的多いです。

ビタミンCは熱に弱いので生のまま召し上がれる果物や野菜が良いでしょうね。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html

■ビタミンCの多い食品ベスト20■

①せん茶の茶葉 260mg

②焼きのり 210mg

③味付けのり 200mg

④赤ピーマン 170mg

⑤黄ピーマン 150mg

⑥ゆず(果皮) 150mg

⑦アセロラジュース 120mg

⑧パセリ 120mg

⑨芽きゃべつ 110mg

⑩レモン(全果) 100mg

⑪なすのからし漬 87mg

⑫ケール 81mg

⑬からし菜漬け 80mg

⑭ピーマン 76mg

⑮にがうり(=ゴーヤ) 76mg

⑯めんたいこ 76mg

⑰柿 70mg

⑱キウイフルーツ 69mg

⑲レッドキャベツ 68mg

⑳モロヘイヤ 65mg

※食品100g当たりのビタミンCの含有量

※成人男子推奨量：100mg/日、成人女子推奨量：100mg/日

■ビタミンCの働き

・コラーゲンの合成に必要です。

・鉄の吸収を高めます。

・抗ストレス作用を持つ副腎皮質ホルモンの合成を促進します。

・抗酸化作用があります。

・しみのもとであるメラニン色素の合成を抑えます。

■ビタミンCの欠乏症

・肌のはりが失われ、様々な病気に侵されやすくなります。

・悪化すると歯茎や皮下から出血する壊血病になります。

(欧米に比べ、野菜を多く摂る日本では壊血病は少ない。)

・喫煙や寒冷ストレスにより、ビタミンCの消費量は高まります。

喫煙者はビタミンCの補給が必要です。

■ビタミンCの過剰症

大量にとっても尿からでてしまうので、心配ないと言われてました。が、最近では、1日に2～3gも摂る「ビタミンCの大量摂取」が問題になっています。(1g=1000mg)

サプリメント等で１日に10g以上ものビタミンCを摂ると、下痢、頻尿、発疹を起こします。(一過性)

レモンやイチゴじゃないでしょうか。

C.C.Lemonて､レモン70個分のビタミンが含まれてますけど､ビタミンて大量に摂取して...

C.C.Lemonて､レモン70個分のビタミンが含まれてますけど､ビタミンて大量に摂取しても害はないのですか??また､あるならばどのくらいの量からなのか教えてください!!

大量摂取しても大丈夫ですよ。

身体に吸収できなかった余分なビタミンは、あっという間に尿と一緒に出て行ってしまいますから。

ビタミンは水溶性ですから、吸収しにくく出ていきやすいのです。

基本的にとりすぎた分は尿になって出るだけです。限度は決まっていないはずです。

ビタミンCは一日にどの位の量を摂取するのが望ましいですか？

成人に必要な１日のビタミンＣの摂取量は100mｇです。多く含まれる食材はアセロラ、いちご、かき、キウィフルーツ、キャベツ、グァバ、グレープフルーツ、こまつな、さつまいも、じゃがいも、チンゲンサイ、とうがん、夏みかん、ネーブルオレンジ、パセリ、パパイヤ、ピーマン（赤ピーマン）、モロヘイヤ、レバー(鶏、豚、牛)、レモン、れんこんです。

成人の１日の摂取量は１００mg位が望ましいのでは…

摂りすぎは（上の方も仰ってますが）体外に排泄されますので、懸念する事ではないと思います。

喫煙なさる方は少し多めのほうがいいかもしれませんね。

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-c.html

大量に摂取しても、必要以上のビタミンＣは尿となって排出されるだけです。

ビタミンCを摂ればクエン酸を摂ったことになりますか。

ビタミンＣとクエン酸は異なる成分です。

ですから、ビタミンＣを摂ったからといって、クエン酸を摂ったことにはなりません。

★しかし、ビタミンＣとクエン酸の両方を含む食べ物をとれば、ビタミンＣとクエン酸を両方摂ったことになります。

○ビタミンＣとクエン酸の両方が多い食べ物、

みかん、レモン、グレープフルーツ、キウイフルーツ、いちご、

★また、「ビタミンＣの多い食べ物」と「クエン酸の多い食べ物」を一緒にとれば、ビタミンＣとクエン酸を両方摂ったことになりますね。

○ビタミンＣの多い食べ物

トマト・みかん・柿・レモン・グレープフルーツ・キウイフルーツ・ゴーヤ・ブロッコリー・じゃがいも・ほうれん草・ピーマン・カリフラワー

○クエン酸の多い食べ物

みかん・グレープフルーツ・レモン・梅干・パイナップル・桃・イチゴ・キウィフルーツ・メロン

といったところです。

必要な栄養素を、食べ物から摂取するのとサプリメントから摂取するのとでは、体に...

必要な栄養素を、食べ物から摂取するのとサプリメントから摂取するのとでは、体に吸収される量って違うのでしょうか？

例えばビタミンＣ200mgをレモンから摂取するのとサプリメントから摂取するのとでは、実際に体に吸収される量はだいぶ違いますか？？

レモン２００個分のビタミンＣとか言ってますが、体に必要な量以上の水溶性ビタミンは小便で排出されます。

もったいないだけです。

脂溶性ビタミンと呼ばれるものは、過剰摂取すると障害を起す事があります。

http://www.nsbeauty.com/health_maint/health_maint_rda_vita.htm

http://www.j-medical.net/etc043.html

ビタミンＣのサプリとかは何から作っているんですか？

コンビニで売っているような安いビタミン剤は、石油が原料ですよ。

味をごまかす為に、レモン味がするやつとかは、間違いなく石油製です。

ビタミンレモンC1000のCMについて。

「し～せん♪し～せん♪」って感じの曲が流れてますよね。

あのメロディ、結構好みなんですね。

あと、「あのぉ・・・・好きですううう！！」という感じも好きですし、

１０００人の応援団がいるっていうのも、楽しい感じがして好きです。

まぁ、このCMが好きなんです！

し～せん♪し～せん♪っていう感じのあの曲、

曲名でもあるのですか？

だれが歌ってるのですか？

続きの歌詞はなんですか？

知りたいです。

駅員に告白する「1000人の応援団篇」の歌は

平野航（ひらのこう）さんが歌っていました。

http://www.cdjournal.com/main/research/research.php?rno=2502

CMオリジナル曲でタイトルはなく、歌詞は

「しーせんしーせんびたみんれもん」の

繰り返しですね・・・

今は「忘れないからねえええ！！」という

「1000人の応援団・出発篇」が公開されています。

http://www.house-wf.co.jp/cm/0806_vl.htm

化粧水の中に含まれてるビタミンＣはレモン果汁のビタミンＣと同じですか？もし同...

化粧水の中に含まれてるビタミンＣはレモン果汁のビタミンＣと同じですか？もし同じなら化粧水の中に果汁を入れると効果UPしますか？

化粧水等の中に含まれているビタミンCは酸化防止のためです。

レモン果汁は食べ物なので、ビタミンCも含まれていますがその他の成分も含まれていますよ。

食品に賞味期限があるのと同様に化粧水に入れたりすると、使い切るまでに酸化してしまうでしょう。

レモンを顔につける？

漫画とかでよく、

美容のためにレモンを顔に

のっけてくっつけてる描写

見た事あるんですが、

実際本当に効果は

ありますか？

レモン食べたり

グレープフルーツ

食べたりしたら

美容に良いのは

わかるんですが

くっつけて

効果はあるのでしょうか？

ビタミンＣでもありますし水分が補給できるパックになるので効果はあると思いますが、刺激は強いと思います。

ただ、以前雑誌で読んだことがあります。

実際は顔にフルーツやきゅうりをつけるパックはオススメができないようです。

その食べ物に外気にふれさせておくと細菌がついてしまうので不衛生な状態のものを顔にのせることになるのでそのまま食べたほうが美容には良い、とのことでした。

てごねパン

手ごねパンを作るときにレモンの代わりに牛乳でも大丈夫でしょうか？

もしだめだとしたらレモンの代わりになにを使っていますか？

レモンの中のビタミンCがグルテンの形成を手助けするのでいれるんじゃないかと思われます。

牛乳は膨らみが若干悪くなる（気泡のキメが細かくなる）と聞いたことがあります。

スキムミルクは大丈夫みたいです。

私は手捏ねで長年作っていますが、レモンは入れません。

よく捏ねるとグルテンもしっかり出来るし、レモンを入れたら味が変わりますから。

一度入れないで作ってみてはどうでしょう。

問題ありませんが、スキムミルク（脱脂粉乳）の量を再調整しなきゃいけないので、面倒な気がします。（綿密な数字ではありませんが、目安として「スキムミルク大さじ１＋水７０ｃｃ＝牛乳７０ｃｃ」です）

また、レモンを入れない場合、キメの細かさが変わってしまうようです。（ただし、見た目にはほとんど分かんないそうです）

俺だったら水にしますね。

牛乳にすると、冬の間はいいですが時期によってはベンチ時間によって臭いが出てしまうので。

100％レモンという商品についてなんですがこの商品にはビタミンcとかって含まれ...

100％レモンという商品についてなんですが

この商品にはビタミンcとかって含まれているものなんでしょうか？

クエン酸とは書いてあったのですがビタミンｃとは記載されてなかったので

どうなのかなぁと思いました。。。

http://jp-culinary.sunkist.com/

どちらも酸味のある味覚ですがビタミンCとクエン酸は化学物質でいえばまったくの別物です。ビタミンＣとしての栄養面を追求されるのであれば当商品はほとんど期待できないでしょう。単なる味付けのためにクエン酸が使用されているのです。

100％レモンと言う商品名からすると

濃縮還元果汁の商品でしょう。

で、元々レモン果汁にはビタミンＣよりクエン酸の方が多く含まれているのと、

酸味が強く大量摂取が難しいので

イメージほどビタミンＣの摂取はできないものです。レモンって。

クエン酸は酸味のことです。

レモンに含まれています。

加工していると変わってきますが１００％なので

そのままの表示でしょうが、ビタミンｃです。

レモンのジュースなどに「レモン○○個分のビタミンＣ！！」とかって書いてあります...

レモンのジュースなどに「レモン○○個分のビタミンＣ！！」とかって書いてありますが、

まあ本当にそれだけのビタミンＣが入っていたとしても、製造過程で空気に触れているような気がするんですが。

最近は温かい物も出ていますが・・・ビタミンＣ壊れちゃっていませんか？

ビタミンＣは水に溶けるから消えないんじゃないでしょうか？

てか「ホントにそんなに入ってるのかよ！物理的にどうなのよ！？」と

突っ込みをいれたくなりますよねぇ・・

レモン水について。会社で麦茶を飲んでいるのですが、ちょっと飽きてきてしまっ...

レモン水について。

会社で麦茶を飲んでいるのですが、

ちょっと飽きてきてしまったので、ポッカレモンと水でレモン水にして飲もうかと思っています。

ビタミンCも取れればいいなぁ。とは思っていますが、レモン水レベルでは余り意味ないでしょうか。

ペットボトルで売ってるレモン水は余り好きではないので、自分で作ってみようかと思いまして…。

とっても良いと思いますよ。

自分好み味にする事は大事です。

私はシーカーサーなども水で割り飲んでいます。

いい案だと思います。

水分補給といって、カフェインのはいった飲み物が多いですし。

私は常に水派です。

全くレモンをいれない水よりはいいかと思いますよ。

ご自分の好みの味を作って飲むのも中々良いですよね(^^)

高血圧にレモンがいいと聞きました。早速、いつものミネラルウォターにレモンを入...

高血圧にレモンがいいと聞きました。

早速、いつものミネラルウォターにレモンを入れようと思います。

とりあえずポッカのレモン果汁を入れようと思いますが効き目や成分は本物のレモンとは、やはり大きく違いのでしょうか？

あまり変わらないならポッカで済まそうと思うのですが…

科学的根拠はしっかりあります。

レモンに含まれる高血圧の予防、改善効果のある成分であるヘスペリジンは薄皮や皮に多く含まれています。

皮や薄皮には苦味、えぐみがありますから、恐らく、ポッカレモンはむき身を搾って作っているものと思いますからビタミンPは少なく、余り意味がないでしょうし、高血圧の改善ならば、ヘスペリジンもそれなりの量を摂取しないと有意な改善というのは難しいと思います。

ヘスペリジンはフラボノイド化合物の1つで、別名ビタミンPといわれています。

ビタミンPには色々な種類があり、レモンやみかんなどの柑橘系に含まれているヘスペリジンの他に、そばやそばの芽、アスパラガスなどに含まれているルチン、ブルーベリーに含まれるアントシアニン、りんごや玉ねぎに含まれるケルセチンなどがあります。

これら全てに高血圧の予防や改善効果がありますから、レモンだけにこだわらず、ビタミンPを含むものを色々と食べることをオススメします。

ちなみに、ビタミンPとビタミンCは兄弟のようなもので、ほぼ同じ働きをして、しかも一緒に働くことによって効果が高まる仲良の良い栄養素ですから、ビタミンPを摂るならビタミンCも摂ることをオススメします。

それと、ビタミンPには高血圧の改善する効果があるのは紛れも無い事実ではありますが、それだけに頼ろうとするのではなく、

その他の高血圧になるような生活習慣を見直すことも忘れないようにして下さい。

初耳ですなぁ～。

オリーブオイルの方が良いみたいだよ。

オリーブオイル効能

脂肪酸、ミネラル、ビタミンと大きくは3種類の成分を含んでいますが、脂肪酸の中でもオレイン酸の含有量はどの植物油より豊富です。オイルが酸化すると体に有害な過酸化脂質となりますが、オレイン酸は最も酸化しにくいオイルで、しかも脂質代謝（脂質をエネルギーに代える）、糖代謝を活性化させるので、皮下脂肪の主成分である中性脂肪がつきにくくなり、整腸作用や胃健作用もあるので健康的に効果あるダイエットをするのに最適です。体に不可欠な善玉コレステロール値を下げることなく悪玉コレステロール値だけを下げるという点でも、リノール酸など他の種類の脂肪酸よりすぐれていることが調査により明らかになっています。

ミネラル成分について言えばカルシウム、鉄、カリウムなどを豊富に含みダイエットをしている女性に不足しがちな鉄分、カルシウム分を補うのに役立ちます。さらに、オリーブオイルには、鉄分の吸収率を高めるのに不可欠なビタミンＣ、カルシウムの吸収率を高めるビタミンＤが多く含まれています。他にもビタミン成分が豊富に含まれていますが、特に注目すべきなのは、ビタミンＥ（トコフェロール）です。これは抗酸化物質で老化や病気の元凶となる活性酸素を取り去る効果があります。

その他にも、やはり抗酸化物質であるポリフェノール、悪玉コレステロール値を下げるシクロアルテノール、便秘を解消する植物繊維も含まれています。上記の情報が示す通り、オリーブオイルはとても健康的で、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心臓病、糖尿病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の治療、ガンや骨粗鬆症、貧血、むくみの予防にも効果的だと言われています。

オリーブオイルは、地中海沿岸では不老長寿の秘薬として古くから使用されており、現代、世界中で注目されている地中海式ダイエットの要を担っています。

レモンの効果は聞いたことがありませんが・・・・・・サプリでは、元国立小倉病院の先生だった人の書籍に書いてありましたが、イヌトウキが効果があるそうですよ。

人体実験もしてOKだったとの報告もありますので確かです。

http://www.urbandynamics.co.jp/health/2010/05/%e8%a1%80%e6%b6%b2%e3...

ここにもありました・・・血液がさらさらになると血圧も下がるでしょうね

高血圧にレモンがどのようにいいのでしょうか？

降圧効果ですか？

降圧効果でレモンに期待できるのであれば

医師も製薬会社も必要ないですね。

レモンを食せば血圧の高い人間もいないはずですね

残念ながら科学的根拠がありませんので

期待しないほうが良いです

肌とビタミン。肌にはビタミンＣが良いみたいなので、毎日摂取しようと思うのです...

肌とビタミン。

肌にはビタミンＣが良いみたいなので、毎日摂取しようと思うのですが、どのくらい摂取すれば良いでしょうか？
形で表現して下されば嬉しいです。例えばレモン何個分・アセロラドリンク約何杯分など。

他に肌に良い食べ物や飲みがあれば教えて下さい。

よろしくお願いします。

ビタミンＣは水溶性で体内で貯蔵できませんから、こまめに摂る事です。摂取してから胃の中の食べ物でも違いますが２～３時間で排出されてしまいます。1日の推奨量は１００ｍｇですがタバコを吸うなら更に３０ｍｇ以上を摂る必要があります。ビタミンＣが有効に働くにはバイオフラボノイドやカルシウム、マグネシウムがあると良いです。ビタミンＣを含む食べ物は色々ありますが良いのは柑橘類でグレープフルーツやミカン、夏ミカン、オレンジ、はっさく、キンカンなどです。ビタミンＣは１００ｇ当たり３０ｍｇ～５０ｍｇくらいでこまめに摂るには良いですしバイオフラボノイド＝ビタミンＰが豊富です。果肉にもありますが袋や白いスジに多く含まれていますのでミカンなどは白いスジも付けて袋ごと食べるようにします。ビタミンＰはビタミンＣを安定化させますし毛細血管の強化や血液中に中性脂肪を減らします。市販のジュースは食物繊維がないのであまり勧められません（あくまで補助的なものです）。ビタミンＣは野菜にも多いので毎食とも摂るようにします。肌に良い＝アンチエイジングにもつながりますね。ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥを一緒に摂ると抗酸化作用が従来の効果よりアップするため老化防止に良いです。・・・と云うわけでビタミンＣはこまめに摂ってください。ビタミンＣは肌にも効果のあるコラーゲンの生成に不可欠ですよ。

ビタミンＣは体内で壊れる時に、

細胞を傷つける事がありますので、

これを防止できるビタミンを含んだ、

アボカドの方が良いです。

皮膚の炎症防止剤の原料にもなっている、

海ブドウを食べるのも良いです。

韓国で美容整形をしたら、

顎に注射の薬の原料です。

豆乳パイナップルローションを作りました。材料にレモンとパイナップルの果汁が入...

豆乳パイナップルローションを作りました。

材料にレモンとパイナップルの果汁が入りますが、これらのビタミンCは日光に当たるとシミになるのでは・・・・・？

顔の産毛が気になるので、顔にも使用したいですが、心配です。

日に当たるとシミになるのは、ビタミンＣの成分ではなく、

レモンやオレンジなどの柑橘類に含まれるソラニンです。

ですのでパイナップルには光感化作用はありません。

レモンも、ゆほびかなどではシミになる心配はないと書いてあったそうですが（私は読んでないので理由などの細かいことはわかりません）

ご心配ならお顔用だけでもレモンと同じ役割でクエン酸の粉末をお使いになればよろしいかと。勿論、光感化作用はありません。

レモン２個分は小さじ１杯

程度で充分なので、こちらのほうがお安いですよ。粉末なのでレモンと違って鮮度も心配ないし。

薬局で手に入ります。

飲み物でccレモンってありますよね？それに「レモン７０個分のビタミンC」って書い...

飲み物でccレモンってありますよね？それに「レモン７０個分のビタミンC」って書いてありました。レモンのビタミンCがどんだけしょぼかったのか、もしくは、どんだけccレモンが凄いのか・・・だけど自分の中ではレモン１個丸ごと食べたほうがビタミンCが摂れそうな気がします。そこんとこどうなんでしょうか？

ビタミンCの所要量は１日当たり成人の場合で50mg～100mｇと言う事です。

1.2個で十分と言う事なのですが実際は含まれている物を

すべて体内で吸収することは出来ないので3.4個は取った方が良いらしいです。

７０個とかはあくまでも数字競争でしょうからね

どのビタミンをどのくらい取れば良いか普通は知らないですから

数字が大きいからきっと良いだろうと買ってしまいます。

CCレモンよりはレモンを直に食べた方が絶対に体に良いでしょう

食品に使われているビタミンＣは天然のものではなくて、石油から作られていて食品添加物に指定されています。これは栄養強化剤としてではなくて、酸化防止のために使用されています。例をだすと、売っている梅干にも多くの商品にビタミンＣが添加されていますが、本来栄養豊富な梅干には必要ないものです。

合成ビタミンＣ：活性酸素を多く発生させる（発ガン原因）

天然ビタミンＣ：活性酸素を少し発生させる（しかし、発生を抑える酵素が含まれている）

このような違いがあります。

化学合成される過程でさまざまな化学物質を使用しているビタミンより、食物から摂取したほうが体に良さそうですよね！

(￣ー￣) レモン一個半で一日に必要なビタミンＣが補えるはずだと記憶しています。７０個分ｗ

七十個分は一時に必要な量としては多すぎます。でもビタミンＣは多すぎれば尿の中に排泄されるので問題は無いです。

最近は小麦から化学的に精製できるので幾らでも詰め込むことができるんでしょうね。

ビタミンCって熱に弱いんですよね。ホットレモンでビタミンC沢山入っているってう...

ビタミンCって熱に弱いんですよね。ホットレモンでビタミンC沢山入っているってうたっているけど壊れてないんだろうか？

入っているのは間違いないでしょう。

ただ、飲んだとき摂取できるとは言っていないはずです。

まじめな話、粉末タイプや希釈タイプの場合は、その状態で何ミリグラムはいっている、という表示はできます（されています）。

飲む状態に溶解・希釈した時点では、これはもうメーカーの責任ではないので、その時点でいくら残っているとかナントカは、しったこっちゃないわけです。

もちろん医薬品でないのですから、カラダに何ミリグラム入らなければならないというルールもないので、基本的にどうでもいいことです。

ただ、ビタミンCは、壊れやすい（酸素に弱い、光に弱い、熱に弱い）のは事実ですが、必要量もそんなに大量ではありません。

ですから、たとえばアスコルビン酸ナトリウムとして1グラム（1,000ミリグラム)をお湯に溶かして飲んだとして、1割が残っていれば、日本人の必要摂取量100ミリグラムはクリアできるわけで、あんまり多いとか少ないとかでギャアギャア言う必要はないわけです。

まあ、ホットレモンという飲み物を楽しむ、という以上のことは考えないでいいんじゃないですか。

ジュースやお菓子に入っているビタミンCはほとんど破壊されてます。

(というのも、ジュースの製造過程で色々とこねくり回され、色んな物質を投入しているからです）

また、ビタミンCのサプリメントも体内への吸収率も悪いです。

しかし全く摂取できない、というわけではないので気休め程度に飲むのはいいかもしれません。

余談ですけどビタミンCは食物から摂取するのが一番良いです。

今の時期はグレープフルーツが美味しいですよ。

人が飲める温度のビタミンCなら、壊れる事は有りません

たとえば、みかんは普通に食べるよりも焼きミカンにして温めて食べるほうがビタミンの吸収率が良いといいますが・・・

熱や酸化的条件などの影響を受けやすい、ビタミンCの欠点を補った「安定型ビタミンC」を原料に使用しているのでは？

ビタミンＣを摂取する方法は色々あると思いますが、一番手っ取り早くて効果的なの...

ビタミンＣを摂取する方法は色々あると思いますが、

一番手っ取り早くて効果的なのはどれでしょうか。

Ｃ１０００タケダ？

チョコラＢＢ？

レモンまるかじり？

朝から口内炎が痛くて参ってます。

タケダでなくても、良いのですが、ビタミンCの錠剤が、一番濃縮された形態だと思います。

2012年3月21日水曜日

野菜ジュースの栄養についてラベルにレモン、オレンジが入っていると書いてあり...

野菜ジュースの栄養について

ラベルにレモン、オレンジが入っていると書いてありますが栄養成分表示にビタミンCは書いてないんですがなぜでしょうか？

野菜ジュースの原材料全体に占めるレモンやオレンジの量はわずかでしょう。

さらに、レモンやオレンジのビタミンC含有量はあまり多くない。（アセロラなどに比べる少ない）

ということで、ビタミンCの含有量は特筆するほどのものではないのだと思います。

ちなみに、『五訂増補日本食品標準成分表』では、以下のとおり。

ビタミンC含有量

・野菜類/(トマト類）/缶詰/ジュース ……… 6mg/100gあたり

・野菜類/(トマト類）/缶詰/ミックスジュース ……… 3mg/100gあたり

・野菜類/(にんじん類）/にんじん/ジュース、缶詰 ……… 1mg/100gあたり

ビタミンA含有量（レチノール当量）

・野菜類/(トマト類）/缶詰/ジュース ……… 26mg/100gあたり

・野菜類/(トマト類）/缶詰/ミックスジュース ……… 32mg/100gあたり

・野菜類/(にんじん類）/にんじん/ジュース、缶詰 ……… 370mg/100gあたり

---------

JAS規格上の品名でいうと、野菜ジュースは「トマトジュース」、「トマトミックスジュース」、「にんじんジュース」、「にんじんミックスジュース」のいずれかの区分になります。

このうち、にんじんミックスジュースは、にんじんにカロテンが多く含まれるので、ビタミンAを特筆しているのだと思います。

もうひとつ、厚生労働省の「栄養成分表示基準」では、特定成分について「多く含む」「豊富」などという強調表示をする場合は、以下の基準値をクリアしていなければなりません。

■高い旨の表示をする場合は、次のいずれかの基準値以上であること。

［高、多、豊富］

栄養成分 ……… 100gあたり／ 100mLあたり

たんぱく質 ………… 15ｇ／ 7.5ｇ

食物繊維 …………… 6ｇ／ 3ｇ

亜鉛 ………………… 2.10mg ／ 1.05mg

カルシウム ………… 210mg ／ 105mg

鉄 …………………… 2.25mg ／ 1.13mg

銅 …………………… 0.18mg ／ 0.09mg

マグネシウム ……… 75mg ／ 38mg

ナイアシン ………… 3.3mg ／ 1.7mg

パントテン酸 ……… 1.65mg ／ 0.83mg

ビオチン …………… 14μg ／ 6.8μg

ビタミンＡ ………… 135μg ／ 68μg

ビタミンＢ１ ……… 0.30mg ／ 0.15mg

ビタミンＢ２ ……… 0.33mg ／ 0.17mg

ビタミンＢ６ ……… 0.30mg ／ 0.15mg

ビタミンＢ１２ …… 0.60μg ／ 0.30μg

ビタミンＣ ………… 24mg ／ 12mg

ビタミンＤ ………… 1.50μg ／ 0.75μg

ビタミンＥ ………… 2.4mg ／ 1.2mg

葉酸 ………………… 60μg ／ 30μg

■含む旨又は強化された旨の表示をする場合は、次のいずれかの基準値以上であること。

［源、供給、含有、入り、使用、添加］

栄養成分 ……… 100gあたり／ 100mLあたり

たんぱく質 ………… 7.5ｇ／ 3.8ｇ

食物繊維 …………… 3ｇ／ 1.5g

亜鉛 ………………… 1.05mg ／ 0.53mg

カルシウム ………… 105mg ／ 53mg

鉄 …………………… 1.13mg ／ 0.56mg

銅 …………………… 0.09mg ／ 0.05mg

マグネシウム ……… 38mg ／ 19mg

ナイアシン ………… 1.7mg ／ 0.8mg

パントテン酸 ……… 0.83mg ／ 0.41mg

ビオチン …………… 6.8μg ／ 3.4μg

ビタミンＡ ………… 68μg ／ 34μg

ビタミンＢ１ ……… 0.15mg ／ 0.08mg

ビタミンＢ２ ……… 0.17mg ／ 0.08mg

ビタミンＢ６ ……… 0.15mg ／ 0.08mg

ビタミンＢ１２ …… 0.30μg ／ 0.15μg

ビタミンＣ ………… 12mg ／ 6mg

ビタミンＤ ………… 0.75μg ／ 0.38μg

ビタミンＥ ………… 1.2mg ／ 0.6mg

葉酸 ………………… 30μg ／ 15μg

野菜ジュースのビタミンCは、これらの基準値にほとんど達していません。

「含む」旨を取り立てて表示することはできないのだと思います。

ビタミンは表示義務項目外だからです。

栄養成分表示で必ず表示しなければならないものは、

エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムの5項目だけです。

そのほかの成分は任意でＯＫなのです。

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