毎日レモン果汁を飲むのとビタミンＣのサプリメントを飲むのではどちらのが体にい...

毎日レモン果汁を飲むのとビタミンＣのサプリメントを飲むのではどちらのが体にいいですか？






今までビタミンＣのサプリメントを飲んでましたが、最近ポッカレモンを紅茶に薄めて(50ml程度)飲むようになりました。



酸っぱい分、体にいいのかな？と思いましたが実際はどうなんでしょうか！？

ビタミンＣは多くとっても 排出されるだけですけどね

ビタミンＣの摂取量だけ考えた場合、圧倒的にサプリメントの方が上です。



しかし、極度にビタミンＣが不足している状態でない限り、酸っぱい紅茶を飲んだ時のリフレッシュ感の方がいい影響があるのではと思います。