「みかん」と「グレープフルーツ」、ビタミンＣが多いのはどっち？？

「みかん」と「グレープフルーツ」、ビタミンＣが多いのはどっち？？

よくビタミンＣというと「みかん」じゃないですか。

（あとはまあ、たまに「レモン」も言いますけど・・・）



でも「グレープフルーツ」って滅多に聞かないんですが

ビタミンＣはさほど含まれていないんでしょうか・・・

個人的にはみかんよりグレープフルーツの方が好きなんです。

可食部１００ｇあたりのビタミンC含有量

みかん⇒３３ｍｇ　http://fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=7_07029_5

グレープフルーツ⇒３６ｍｇ　http://fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=7_07062_5

レモン⇒１００ｍｇ　http://fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=7_07155_5

だそうです。

レモンが圧倒的ですね。みかんとグレープフルーツはあまり変わらないようです。

ただ、みかんと同量レモンを食べることは現実的でないので、

摂取しやすいみかんやグレープフルーツがビタミン摂取には適していますね。