CCレモンのビタミンCは本当に身体に効きますか？ パッケージを読むと かなりビタ...

CCレモンのビタミンCは本当に身体に効きますか？



パッケージを読むと

かなりビタミンCが入ってる様ですが



ちゃんと身体に吸収されているんでしょうか？






よろしくお願いします(>人<)

レモン何個分とか言いますが、このような飲料は１個２０ｍｇを指していますので７０個分なら１４００ｍｇですね。１日の目安量は１００ｍｇですがタバコを吸ったりすれば目安量は増えます。飲んだ時点で必要なビタミンＣは吸収されますがビタミンＣは水溶性ですから余分は排泄されます。朝、昼、夜と少しずつ野菜や果物などから摂取したほうが植物繊維も摂れるし効率的です。