レモンってみんなが思ってるほどビタミンＣがないって本当ですか？ ちなみに、ビタ...

レモンってみんなが思ってるほどビタミンＣがないって本当ですか？

ちなみに、ビタミンＣならイチゴの方がたくさんあると聞いたんですけど…


ということは、レモン〇個分のビタミンＣって実際はそんなにビタミンＣ入ってないんですか？

レモン1個の可食部分に含まれるビタミンＣは50mg程度です。

ちなみにアセロラなら100gで1700mgですから、雲泥の差ですよ。



ＣＭによくある、「レモン100個分」とかいうのは、レモン1個＝ビタミンC 20mgで計算しています。

レモンの個数を水増ししたいからですかねえ。

そうですよ。



そもそもレモン〇個分のビタミンＣというドリンク、一度に飲んでしまうと体が摂取しきれないので大半は尿と一緒にゴミになります。一時的に濃度を高めるという点でそういう方法もあるのですが、あまり良い方法とは言えません。



効率良く取るなら、朝昼晩少しずつ、です。