レモンを１日１個食べたら、美白になれますか？ それと、ニキビにも困っているの...

レモンを１日１個食べたら、美白になれますか？



それと、ニキビにも困っているので、治ると思いますか？



回答よろしくお願いします。

ビタミンＣは尿で流れてしまうので、１個じゃ足りないです。



レモンの他に、柿、キウイ、苺、アセロラも同じようにビタミンＣが沢山あります。

特にアセロラは群を抜いてビタミンＣが豊富です。（１個のアセロラに対してレモンの２．５個分ほど）

でも、アセロラは沖縄じゃないと簡単に手に入らないので（汗）



朝と晩に１個ずつ摂ればいいのではないでしょうか。

それがニキビに効くかどうかはわかりません。（ほかの理由で出来ていることも考えられるので）

でも、やってみる価値はあると思います。

ビビアンスーさんも美容の為に毎日キウイを沢山食べているとＴＶで言ってましたよ。

ビタミンC自体は美白に必要な成分ですが、レモンを一日１つ食べれば美白になるものでもありません。

肌を白くしようと思うのであれば、過剰なメラニンの生成を押さえる為に日焼け止めは年中必須。

室内にいても紫外線はガラスを通過するもの（紫外線A波）もありますので、日焼け止め効果のある乳液等を使用するべきでしょう。

日焼け止めを塗った後は日焼け止め用のクレンジングを使い、肌の老化（残った日焼け止め成分は肌の上で酸化し、肌を老化させます）を押さえます。



食べ物にもこだわり、ニキビも気にされているのであれば、肌を作るタンパク質（肉魚類、大豆等）を摂取し、ビタミン類を取る事です。

トマトのリコピンやウコンのクルクミンも効果があります。

化粧品だけに頼らず、食べ物の摂取をお考えなのは素晴らしい事だと思いますよ。

バランスの良い食生活が基本となります。