ドリンクでレモン10個分とかあるけどそんなに必要？

ドリンクでレモン10個分とかあるけどそんなに必要？

よくビタミン飲料でレモン１０個分のビタミンＣとか書いてありますよね？

じっさいにそんなにビタミンＣって必要なんでしょうか？

1日のビタミンＣの摂取量はどのくらいなんでしょうか？



タバコを吸うとビタミンＣが壊れるなどと聞いたことがありますが

やっぱりレモン１０個分のビタミンＣが必要になるのでしょうか？？？

レモン・・・個分と書かれているドリンクなどはレモン１個分２０ｍの事を指しているそうで１０個分ですと２００ｍｇになります。１日の摂取量（推奨量、目安）は１００ｍｇですから、かなり多いですが、タバコを吸う人は吸わない人より多めの摂取が必要です。取り過ぎても水溶性ビタミンですから尿として流れ出てしまいます。