レモン以外でビタミンCが多く含まれている果物はなにでしょうか？ニキビがすごいの...

レモン以外でビタミンCが多く含まれている果物はなにでしょうか？ニキビがすごいので、なんとかしたいです！－－；

キウイフルーツお勧めです☆

甘いし、すっぱいイメージもないので、おいしく食べられますよ♪

私は今ローズヒップティーを飲んでいますが

『天然ビタミンＣの爆弾』らしいですよ・・・

美味しいかと言われれば、美味しくないですが、不味くもないので

体に良さそうなら飲んでます＾＾

肌の調子は良くなったきがしますよ＾＾

サプリメントで補給はどうでしょうか？

C1000とかでも簡単に摂取できますし･･･



ビタミンCの摂取もいいとは思いますが、ニキビにはバランスの良い食事と皮膚を清潔に保つことが

大事だと思います。

この時期、苺が出回っているので苺はいかが？？

５粒で一日のビタミンＣが摂取できるんですよ。

油控えめで　食物繊維多めの　バランスの良い食事を心がけて



薬用石鹸での洗顔　が大切です。



高校生のとき　レモンを絞ったトマトジュースを　毎日続けて飲んでいたら　顔中ブツブツだらけになってしまい　病院行きになりました。

胃腸障害で　上記の話をしたら　先生に怒られました。

1日の摂取量は100ｍｇ位がよいですよ（＾＾



　（1回使用量）　（含有量）

・グァバ　50ｇ　135ｍｇ

・柿　100ｇ　70ｍｇ

・ネーブル　100ｇ　60ｍｇ

・グレープフルーツ　100ｇ　40ｍｇ

・夏みかん　100ｇ　40ｍｇ

・いちご　50ｇ　40ｍｇ

・キウイフルーツ　50ｇ　40ｍｇ

・ロースハム　50ｇ　25ｍｇ

・ピーマン　30ｇ　24ｍｇ

・ほうれん草　50ｇ　23ｍｇ

・カリフラワー　50ｇ　21ｍｇ

・ブロッコリー　40ｇ　20ｍｇ



ビタミンCは水溶性で3時間もすれば余分な量は排出され始めます。

なので一日に３回位に分けて、毎食食べるとよいですよ（＾＾

結構あります。レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリがある。



http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C

くだものだったらいちごはどうですか。中くらいのサイズだったら

10個も食べれば1日必要分のビタミンＣ取れるみたいです。

アセロラやグレープフルーツですかね。

あと飲み物であればローズヒップティーもおすすめです。

実は、レモンよりも〔アセロラ〕に、多くのビタミンCが含まれています。

アセロラジュースなどで、アセロラを摂取できると思います。

他には・・・

〔レモン〕・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、〔アセロラ〕、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリがある。





ニキビの治療に詳しくないので、出来ることは、これだけですが・・・



頑張ってくださいね



サイト張っておきます・・・

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C#...

キウイフルーツが有名です。食べごろに熟すほど多いそうです。

http://www.jp.zespri.com/health/kenq1.php

アセロラとイチゴ？

ニキビは皮膚科に行くとお薬もらえますよ。

（ビタミンＣとかＢとか、塗り薬も）

アセロラ！非常に豊富ですよ！

ブロッコリーとか。

クレヨンしんちゃんでボーちゃんが「ブロッコリー、ビタミンたっぷり」って言ってました。

ボーちゃんが言うんだから間違いないです！！