レモン３０個分のビタミンＣ

レモン３０個分のビタミンＣ

よく清涼飲料水で「レモン３０個分のビタミンＣが入った・・・。」って記載がありますが、レモン３０個を一度に食べたらお腹こわしますよね。それを飲んでもなぜ大丈夫なんでしょうか？

レモン一個で50mgくらい ３０個で1.5g 摂れることになる



で 10g くらい摂ると お腹をこわしたり すると聞きましたので



ほとんど だいじょーぶなのかな～



3時間もあれば 排出されるみたいなので



いっぺんに 飲んでも だめみたい





編集～



レスありがとです～



またお礼を 忘れるとこだった～～！







さよ

レモン３０個も食べる気にはなれません。

レモンはほぼ水分の塊ですから食べすぎるとお腹が緩くなります。



レモン３０個分のビタミンＣを摂取しても過剰摂取にはなりません。

それはレモンには皆が思っているよりビタミンＣは含まれていないからです。

レモンよりアセロラとかの方が確かビタミンＣは多いはずです。



では何故レモン何個で表記するかと言いますと、それは先入観です。

アセロラ何個分と言われるよりレモン何個分と言われた方がビタミンＣが多く含まれている感じがすると思います。

また、レモンの方がより多くの個数を表記出来るためインパクトが強くなります。





まぁ結論は全く問題ないということです。

あれは合成ビタミンCのアスコルビン酸という添加物の量でいくらでも加減できるんです。

レモン何十個分・・・よくある表現ですね。



ビタミンCは、体が必要とする量以上は

オシッコとして排泄される特徴があります。



ですのでビタミンCは毎日適量を摂取するのが

望ましいですね。

質問内容のとおり「レモン３０個分のビタミンＣ」であり

レモン30個をまるごと食べるわけではありません

ただし過剰摂取は禁物ですので、その飲料水の注意書きがあれば

それを読んでみるといいでしょう