風邪とレモンの関係

風邪とレモンの関係

今風邪でダルいんですけど、レモンとかレモネードとか効きますかね(今飲んでます)。



500枚差し上げますのでちょっと助言お願いします。

ビタミンＣで免疫力アップ、というのは初期段階や予防策としては効果的らしいです。



でもビタミンＣは水溶性なのである程度以上は過剰摂取しても体外に排出されるだけなんですよ。



むしろあまり栄養の偏った食事では胃に負担が来たりしますのでご注意。



でもレモネードは酸味を軽減させる為に糖分がしっかり入っていますから、カロリー摂取で身体の消耗を補ってくれるという意味では効果的ですね。



食欲があれば食材をバランス良く組み合わせた暖かい食事を摂る事が一番良いのです。



食欲が無ければ野菜スープや鍋料理なんかで出来るだけ沢山の種類の食物を摂ると良いです。



今時期はコンビニで１食用の野菜スープなども売ってますので、少量ずつでも３食きちんと摂られ、ポカリなどで水分補給、そして無理せずしっかり睡眠をとられて下さい。



どうぞお大事に。