ビタミンＣの質問です。値段高いけどレモンを買って、絞って摂取した方がいいのか...

ビタミンＣの質問です。値段高いけどレモンを買って、絞って摂取した方がいいのか。てっとり早く、シンセンタケダとかキュートレモンやポッカなどの飲料を買って飲んだ方がいいのか。効果は同じなのか、違うのか知りたいです。

ビタミンCだけで言えば、レモンよりイチゴのほうが多いらしいです。

あと、緑茶や抹茶にもビタミンCが豊富。

レモンは疲労回復などに効くクエン酸が豊富。あの酸っぱい成分がそれ。

クエン酸は梅の実にも豊富。

なるべく天然のものから摂るほうがいいと思います。

ビタミンCに限って言えば同じです、

ただ、食物から摂取する事で他の栄養素も摂取できるから、

レモンをかじったほうが良いと思います。

これは全てにいえる事だと思います。