レモン〇〇個分のビタミンという飲み物がありますが 取りすぎなのではないでしょう...

レモン〇〇個分のビタミンという飲み物がありますが 取りすぎなのではないでしょうか？

体に問題はないのでしょうか?

レモン１個分のビタミンCとは20ｍｇ、

人間が一日にとるとよいのは100mg、だそうです。



http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C



そもそもレモンはビタミンCの引き合いによく出されますが、

グレープフルーツやユズなどよりも含有量が低いそうです。



仮にとりすぎたとしても、ビタミンCは尿で排出されるので心配ゼロです。





同じように、「レタス○個分の食物繊維」も調べてみる必要がありますね。

ビタミンＣは必要以上摂取すると、余分な分は尿となって排泄されるので大丈夫ですよ＾＾

ビタミンＣは水溶性なので、過多に摂取しても尿から体外に排泄されます。

ただ、他のビタミンの場合は過剰摂取で問題が発生します。



「レモン〇〇個分のビタミン」は、おそらくビタミンＣを指していますので、

この場合には大きな問題はありません。

取り過ぎても大丈夫です。

尿と一緒に排出されますよ。

取り過ぎてもあまり問題はありません。

水に溶けやすいのですぐに体外へ排出されます。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1296448.html

http://www.otsuka.co.jp/health/vitamin_qa/vitamin_c.html

↑こちらも参考にしてください

蛇足ですが、

人とサル以外の動物はビタミンＣを自分で作ることができます。